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月经来了肚子痛喝什么汤好？经期要注意哪些饮食禁忌？

月经是每个女性每个月都会来的一种生理现象 ， 因为每个人的体质不同 ， 所以对于月经来时的反应也不相同 ， 但是月经也或多或少的影响着女性的生活和工作 ， 比如很多人来月经的时候会肚子痛 ， 这样会严重影响生活和工作 ， 那么月经来了肚子痛喝什么汤好呢?经期要注意哪些饮食禁忌呢？

1、痛经喝什么汤比较好
寒性体质首选乌鸡汤：加点大枣生姜用锅就开始熬就成了 ， 最后可以加一点点盐稍微调料一下 。为了补气我们还可以放点黄芪进去 ， 这个在药店就可以买到 。
补血最好：用红枣、红皮花生、桂圆加山楂和枸杞一起熬水喝 ， 一定要多加水熬到量比较少倒出来还可以继续熬二遍 ， 效果比较显著但需经常喝 。
需要记住的是：枣一定要掰开 ， 不然水会酸的 ， 把枣的甜味儿煮到水里 。
暖身更补血：红糖加上姜再加大枣 ， 甜甜辣辣补血的同时还可以暖身 。来月经期喝点热东西是正确的选择 。
四物汤：对身体滋补作用起很大的帮助 ， 属于中药类食材 ， 不宜长期食用 。不建议月经期饮用如此大补的汤 ， 月经结束后就可以喝了 。
阿胶红糖水：补血的阿胶加暖人的红糖 ， 就不说补血效果是不是很好 ， 月经期喝点热热的饮品让小腹温暖起来也不是一件坏事 。
姜枣红糖水：食材：干姜、大枣、红糖各30克 。做法：将准备好的干姜、大枣都清洗干净后 ， 首先把干姜切碎末备用 ， 再将大枣去核 。接着将这两种食材一块加红糖煎 ， 然后喝汤吃大枣 ， 最好是在月经前饮用 。姜枣红糖水具有很好的温经散寒功效 ， 不管是对寒性痛经还是其他原因所导致的痛经都具有很好的疗效 ， 除此之外姜枣红糖水对黄褐斑还具有很好的淡斑作用 。
山楂桂枝红糖汤：食材：山楂肉15克 ， 桂枝5克 ， 红糖30克做法：准备好的山楂肉、桂枝都清洗干净后装入瓦煲内 ， 然后在其中放入适量的清水 ， 接着再用文火煎至l碗水时放入适量的红糖进行调匀 ， 然后接着煮沸即可饮用 。山楂桂枝红糖汤功效的主要功效便是温经通脉 ， 化淤止痛功效 ， 很多女性每次来月经的时候都会出现痛经的情况 ， 在经前适量的饮用山楂桂枝红糖汤便可有效的预防痛经 。还有就是一些女性在经期会出现面色无华的情况 ， 皮肤也变得粗糙 ， 这个时候都可以通过饮用山楂桂枝红糖汤来进行缓解 。
韭汁红糖饮：食材：鲜韭菜300克 ， 红糖100克 。做法：新鲜的韭菜清洗干净后沥干水分 ， 然后将其切碎后捣烂取汁备用 。将准备好的红糖放入铝锅内 ， 同时再加入少量的清水煮沸 ， 至糖溶后兑入韭菜汁内 ， 即可饮用 。我国中医指出 ， 韭汁红糖饮有着很好的温经、补气之功效 。特别适合气血两虚型所导致的痛经症状 ， 同时还能让女性在月经期间皮肤红润光洁 。因此在月经期间喝什么好的问题上 ， 韭汁红糖饮无疑是女性朋友理想的选择 。
桂圆莲子红枣羹：1)、银耳泡发 ， 去除黄根 ， 莲子泡发 。2)、将桂圆肉 ， 红枣 ， 莲子 ， 银耳用清水洗净 ， 一起放入锅中 ， 倒入1000毫升的清水 ， 大火煮开后调成小火 ， 继续炖煮20分钟 。3)、煮好后 ， 趁热加入红糖搅匀即可食用 。
紫米补血粥：做法：1、紫米用冷水先浸泡1小时 。2、紫米：水=1：12大火煮开转小火煮30分钟 ， 加入其他材料续煮20分钟 。3、最后加入红糖调味即可 。
我们周围的女性朋友有的时候月经来了 ， 肚子很痛 ， 痛的发冷汗 ， 直接影响我们的生活和工作 ， 那么经期饮食禁忌有哪些呢?想要知道的女性朋友就和小编一起去看一看下面的文章吧!
2、经期要注意的饮食禁忌
(1)绿茶
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素 ， 所以女性经期过后会流失大量铁质 ， 应多补铁 。而绿茶中含有30%以上的鞣酸 ， 这在肠道中易同铁离子结合 ， 产生沉淀 ， 妨碍肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛 ， 引起焦虑、易怒与情绪不稳 ， 同时更消耗体内储存的维他命B ， 破坏碳水化合物的新陈代谢 。
(2)含咖啡因的饮料
会使乳房胀痛 ， 引起焦虑、易怒与情绪不稳 ， 同时更消耗体内储存的维他命B ， 破坏碳水化合物的新陈代谢 。
【月经来了肚子痛喝什么汤好？经期要注意哪些饮食禁忌？】 (3)酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质 ， 过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素 ， 刺激血管扩张 ， 引起月经提前和经量过多 。
(4)冷饮
寒性月经病者忌饮 。
(5)汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性 ， 在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象 ， 这是铁质缺乏的表现 。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐 ， 同体内铁制裁产生化学反应 ， 使铁质难以吸收 。
此外 ， 多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和 ， 降低胃酸的消化能力和杀菌作用 ， 并且影响食欲 。
结语：对我们广大女性朋友来说 ， 每个月一次的月经造访 ， 让我们苦恼不堪 ， 有的人甚至月经来了肚子疼的厉害 ， 看完小编的文章相信大家都有了一定的了解了!希望小编的文章可以帮助到广大的女性朋友!
3、缓解痛经的方法
1、舒畅情志：相对男性来说 ， 女性对外界事物的反应更为敏感 ， 并在生活中更易受内外情绪因素的影响 。因此调理血瘀体质 ， 首先要调理情志 。
2、规律作息：良好的睡眠质量不仅可以避免肝气不舒而导致的血瘀 ， 同时是女性美容养颜的关键要素 。
3、饮食有节：三餐饮食定时定量 ， 不可大吃大喝或因担心体重而节制进食 ， 更不可挑食 。
4、坚持运动：运动可以让女性更自信 ， 也能让血液循环更通畅 ， 避免瘀滞 。
5、推拿按摩：血瘀体质的女性也可适当用推拿、拔罐、刮痧等按摩方式来疏通血液
6、中药调理：淤血较为严重者 ， 需应用中药调理的养阴、生津、活血等方面的中药处方 ， 如服用人参、当归、桃仁、红花等中药 。
痛经是大多数女人都面临的痛苦的疾病 ， 但有些女性结婚后还有很严重的痛经 ， 就可能患有妇女中比较多见的子宫内膜异位症 。那么女性痛经吃什么好呢?下面就和小编一起去看一看吧!

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