夏季3类食物吃出平坦腹部（夏季饮食）
体内积存的废气主要由口部吸入及便秘所造成 ， 是废物积聚在肠内太久未能排出而发酵形成的气体 。如果想避免身体积存过多废气 ， 少喝有气的饮品及少吃豆类、椰菜等制气食物 ， 都可舒缓一肚气的情况 。
小学生叫嚷着要减负,而女人一到夏天也会吵闹着减腹因为肚腩问题 ， 关系美丽、关系自信 ， 甚至关系爱情!不过真正去抽脂、狠心去节食的毕竟是少数 ， “减腹”行动也不是一天可以完成 。花点心思 ， 一点点做起 ， 可能比狠劲儿运动 ， 忍耐美食更有效!
肚腩小常识
基本上肚腩可分为脂肪型、废气型及废物型三类 ， 如果想解决腹部肥大的问题 ， 第一任务是找出自己所属的类型 。
【夏季3类食物吃出平坦腹部（夏季饮食）】脂肪型
症状A：肚腩由胃部开始凸出 ， 以手指敲打时没有任何声音 。
症状B：肚腩由肚脐下方开始凸出 ， 以双手拽到的肥肉有7-8厘米或以上 。
针对处方：饮食方面多选择低热量的食物 ， 配合适量的有氧运动 ， 都有助于体内的脂肪燃烧 。
废气型症状：肚腩由胃部开始凸出 ， 以手指敲打有阵阵回声 。
针对处方：体内积存的废气主要由口部吸入及便秘所造成 ， 是废物积聚在肠内太久未能排出而发酵形成的气体 。如果想避免身体积存过多废气 ， 少喝有气的饮品及少吃豆类、椰菜等制气食物 ， 都可舒缓一肚气的情况 。
废物型症状：肚腩由胃部开始凸出 ， 以手指按压时有堵塞东西的感觉 。
针对处方：这情况主要由排泄不畅所致 ， 当废物经常积压在肠内太久 ， 肚子自然会胀起来 。应多吃海藻类、蔬菜及菇类等水分含量高的食物 。同时养成准时排便的习惯 。
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