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男人经常熬夜喝什么茶？熬夜喝得保健茶有哪些？

熬夜已经成为很多年轻人的习惯 ， 当然也有很多中老年人也有熬夜的习惯 ， 不过中老年人是瞌睡变少了 ， 年轻人是因为精力比较旺盛在晚上的时候会有各种活动 ， 当然也有不少人是为了加班而熬夜 ， 那男人经常熬夜喝什么茶？熬夜喝得保健茶有哪些？

1、绿茶
对于经常熬夜的人来说 ， 绿茶是最适合熬夜的人群饮用 ， 在熬夜时人的精神非常的疲惫 ， 需要一杯绿茶提神 。绿茶中的咖啡碱能刺激中枢神经 ， 提神醒脑 ， 还能促进新陈代谢 ， 消除疲劳 。
此外 ， 现在经常熬夜不是对着电脑 ， 就是对着手机 ， 绿茶有很好的防辐射作用 ， 能减轻电脑辐射的危害 ， 对人体健康更为有利 。不过肠胃不好的人 ， 最好改喝枸杞子泡水的茶 ， 可以解压 ， 还可以明目 。
2、枸杞泡水茶
经常熬夜对身体不好 ， 对眼睛更是有很大的伤害 ， 所以经常熬夜的男人应该多吃一些富含维生素A、维生素B以及保护眼睛的营养元素 。
枸杞中富含丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质 ， 还有维生素B1、B2、E、C ， 特别是类胡萝卜素含量很高 ， 能够让眼睛明亮 ， 视野清晰 。
先把枸杞子用清水冲洗干净 ， 再用开水浸泡 ， 即可食用 ， 每日两杯 。此外 ， 枸杞有养肝明目、补血安神的作用 ， 对于熬夜后出现腰膝酸乱、眼睛疲劳、干涩有很好的效果 。
3、冰糖薄荷茶
用薄荷叶和冰糖或蜂蜜一起冲泡 ， 非常适合熬夜的人群 。冰糖薄荷茶可以防止熬夜带来的痉挛、减轻肌肉僵硬、提神醒脑、缓解压力 ， 对于熬夜后出现神经疲劳、头晕的人群有很好的作用 。
此外 ， 薄荷茶还可以刺激食物在消化道内的运动 ， 帮助消化 ， 尤其适合肠胃不适或者吃了太过油腻的食物后饮用 。工作在电脑前的上班族 ， 当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶 ， 有利于提神醒脑、缓解压力 。
4、薄荷菊花茶
经常熬夜的人 ， 非常容易上火 ， 出现口腔溃疡、神经不振等症状 ， 菊花可以清热解毒、缓解疲劳 。薄荷菊花茶对于熬夜后口腔溃疡、精神不振、全身无力有很好的作用 。
将菊花和薄荷一起放入茶杯中用开水冲泡5分钟即可服用 ， 熬夜之后来上一杯 ， 不仅清热解毒还能舒缓疲劳 。
5、长期熬夜要如何补救
1、熬夜的人带来伤害 ， 熬夜前可以吃牛奶 ， 鸡蛋和其他营养丰富的食物的营养补充;
2、熬夜让人的睡眠时间严重缺乏 ， 熬完夜之后一定要及时补足睡眠;
3、锻炼是身体健康的因素 ， 熬夜对身体机能受损 ， 所以熬夜后的我们更要加强锻炼 ， 提高身体素质 。
总之 ， 熬夜对人危害很大 ， 长时间熬夜 ， 人体机能紊乱 ， 影响新陈代谢 。长期熬夜的人看起来很肿 ， 但也容易容易形成脂肪 ， 瘦体质量 ， 建议你最好不要熬夜 。
【男人经常熬夜喝什么茶？熬夜喝得保健茶有哪些？】

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