青春期女生如何进行保健？青春期女生的保健方法是什么？
女生在青春期的时候，身体的发育是非常明显的，胸部逐渐增大，还会来月经，具有了生育能力，在青春期的时候，要注意身体的保健，让身体健康发育，避免一些误区，那么青春期女生如何进行保健？青春期女生的保健方法是什么？下面为大家介绍 。
1、青春期女生的保健
其一，注意阴部卫生
少女进入青春期后，随着月经的来潮和白带的分泌，少女对于此往往茫茫然，一时不知所措，由此易患青春期女性私处炎 。因此，应注意经期卫生，正确使用消毒后的卫生纸巾，内裤要在日光下照晒，借以紫外线消毒;经常洗澡;睡前用温水清洗外阴，洗盆专用;大便后，手纸应由前向后擦，小便后用卫生纸擦干净 。
其二，防止罹患“时装性女性私处炎”
青春少女随着审美观念的增强，追求体形美，故各种体形裤倍受青睐 。此类裤子裤裆瘦短，布质厚，弹性不佳，透气不良，这就使得前有尿道口、后有肛门的女性私处倍受窘迫，女性私处的分泌物不得排泄，会阴部处于温热、潮湿的状态，各种致病菌在此环境下最容易生长、繁殖，容易罹患时装性女性私处炎 。因此要少穿或不穿体形裤，合理着装，尽量选用合体、布料弹性好、透气良的时装，以防后患无穷 。
其三，洁身自爱，守身如玉
毋庸讳言，近年来，个别少女出于种种原因，过早地发生了性行为，患上了性病性女性私处炎 。对此，少女应自强、自尊、自爱，正确认识人生价值观，洁身自爱、守身如玉，杜绝性乱 。
其四，合理应用抗生素
少数少女长期大剂量应用抗生素(广谱)和激素治疗某些疾病，导致体内菌群失调而患霉菌性女性私处炎 。因此，少女患炎性疾病，选用广谱抗生素治疗时，请遵医嘱，尽量不与激素合并用药 。
其五，防止性病的间接感染
少女在公共浴所洗浴时，应自带浴盆、浴巾，尽量淋浴而不要盆池浴，防止女性私处滴虫、淋病菌或其他性病等间接感染，同时亦应掌握相应的性病知识，防止性病的间接接触感染 。
【青春期女生如何进行保健？青春期女生的保健方法是什么？】
2、青春期女生如何减肥
1、不宜采用节食减肥
少女正处于发育时期，身体需要大量营养，如果过度节食，会阻碍身体的发育，导致第二性征、身高等发育不良 。
2、不用不适当的减肥法
抽脂术、药物减肥、大运动量减肥和过度节食减肥等都不适合青春期少女采用 。因为这些减肥方法都会导致少女发育不良产生各种疾病 。
3、保持身心健康愉快
精神愉快，多参加社交活动，既能多消耗热量，又能忘却饥饿；反之，如果精神抑郁，就会不自觉地吃大量的食物，而导致身体发胖 。
4、要保证足够的营养
要保证足够的营养、适量的热量和合理的膳食结构 。热量的摄入不能太多，既要注意各种营养的搭配，又要少吃高脂高热的食物，如奶油点心、巧克力等 。
除此，要多摄入含蛋白质、各类维生素和矿物质、粗纤维的食物；多喝水，一般说来每人每天喝6大杯、8大杯水 。饮水与肥胖没有关系，而且水对促进人体抗体的正常作用起很大的作用，应该多喝水 。
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