男性养胃的方法有哪些？男人做什么能起到养胃的作用？
生活中的疾病有很多，不同的疾病会给人带来不同的影响，那对于男性来说，经常会外出的应酬，胃病是一种非常常见的疾病，那你们知道男性养胃的方法有哪些吗？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下男性养胃的方法 。
1、男性养胃的方法
1、避免辛辣食物
如果生活中经常吃辣椒，葱，姜，蒜等食物，那么对胃的伤害是非常大的，所以生活中一定要避免吃这是东西，才有利胃健康 。
2、合理搭配饮食
动物性食品，油腻食物，粘性食物，都是难消化的食物，过多食用易加重肠胃负担，影响吸收 。米面等食物过细，微量元素，维生素，纤维素含量减少，长期食用易造成机体营养不良，导致生理机能下降 。因此，吃东西最好注意安排荤素合理搭配 。
3、注意饮食温度
饮食温度以40到50度最为合适，饮食过冷，导致胃黏膜血管收缩，血流量减少，胃功能受影响，同时刺激胃蠕动，产生胃痉挛 。如果饮食过热那么就会导致胃黏膜被烫伤，这样一来保护的作用就会下降，同时还会使我们的胃黏膜血管扩张，导致胃黏膜出血 。
4、细嚼慢咽
进食时要充分嚼烂食物，可减轻胃的工作负担，咀嚼次数越多，分泌唾液越多 。唾液具有消化食物和杀灭细菌的作用，能保护胃黏膜 。
5、进食定时定量
男人想要保护好自己的胃，那么生活中就一定要定时定量进食，每天的三餐要按时吃，并且每次吃饭六七成饱即可 。进食太多容易加重胃的负荷，饭后可以吃一些水果，少吃零食，避免胃工作紊乱 。切忌为减肥挨饿，以免损伤胃黏膜，导致胃病发生 。
6、补充维生素C
维生素C对胃有保护作用，能促进胃的发挥功能，增强抗病能力，因此男性要多吃富含维生素C的蔬菜和水果 。因此男性要多吃富含维生素C的蔬菜和水果 。
2、养胃的食谱
1、花生养胃益智粥
原料：花生米45克，山药30克，粳米100克，冰糖适量 。
做法：先将山药去皮，洗净，切片、切米粒大小 。将花生米用开水烫泡1-2分钟，趁热去皮，捞出，捣碎如米粒大小 。将粳米淘洗净后，与花生、山药碎屑同入锅中，加水熬煮，先用大火，至水开，改微火，煮至米烂粥熟 。其间应时时同一方向搅动，以免米、花生及山药黏合在一起 。粥将熟时，放入冰糖，即可食用 。
2、红薯粥
原料：红薯、东北大米 。
做法：红薯洗净去皮切块 。东北大米洗净，与红薯一起放入高压锅(懒人煮粥法)，加入3倍于材料高度的水 。高压锅加砝后再次冒蒸汽时，将火调小，继续煮15分钟即可关火 。高压锅收气后放在水龙头下冲2分钟，降降温 。
3、南瓜粥
原料：米3两150克、水12杯、南瓜1/2斤280克、冰糖6两210克、鲜百合1两35克 。
【男性养胃的方法有哪些？男人做什么能起到养胃的作用？】
做法：米洗净，水烧滚，将米放滚水内，改用中火煲40分钟 。将南瓜粉搅匀放粥内，续煮20分钟，加入冰糖调味 。最后放入鲜百合瓣，翻滚便成 。
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