健康喝咖啡五个小提醒 少喝三合一咖啡
现在喝咖啡已经成为一种时尚，特别是白领一族，喝咖啡可以帮助提升 。香醇浓郁的咖啡已经被越来越多的中国人所接受，但你真的会喝咖啡吗？如何健康喝咖啡呢？专家总结出喝咖啡的几个提醒，可供大家参考 。
健康喝咖啡五个小提醒 少喝三合一咖啡
1、以鲜奶取代奶精 。
为了健康着想，建议用鲜奶取代奶精，且少加糖，以免抵消咖啡原有的好处 。
【健康喝咖啡五个小提醒 少喝三合一咖啡】 2、吃完早餐再喝 。
在晨光中享受一杯香醇的咖啡，为很多人拉开崭新一天的序幕 。但需要提醒的是，咖啡最好在早餐后喝，因为空腹喝可能会对肠胃造成刺激，对健康不利 。
3、少喝三合一咖啡 。
专家指出，从成本考虑，一杯5元、10元的咖啡，通常不会使用品质较佳的咖啡豆 。至于三合一咖啡，多数用咖啡精或咖啡调味粉制成，也不可能用好咖啡豆，而且里面加的糖和奶精热量较高 。
4、喝时先闻、再用舌头尝味 。
专家提醒，喝咖啡时不要囫囵吞枣，而是先凑近鼻子闻香，如果带哈喇味，代表咖啡豆不新鲜 。通过嗅觉考验后，含一口咖啡在嘴里，用舌头轻尝，并慢慢吞入喉咙 。如果喝起来清净明亮、香气饱满宜人，且身体无不良反应，才是一杯好咖啡 。
5、特殊人群应注意 。
糖尿病患者建议改喝低咖啡因咖啡；而本身有高血脂症状的人，最好改喝滤泡式咖啡；至于高血压患者，则要注意喝咖啡的时间，尽量不要一早起床就喝咖啡，避免血压一下子升太高 。
