牙齿为什么会变黑？小苏打刷牙可以美白牙齿吗？
一口整齐洁白的牙齿对一个人的容貌形象影响很大的，生活中很多食物会使得我们的牙齿变黄，变黑的，这很让人烦恼，因为牙齿不洁白会影响自身的美感的，那么，牙齿为什么会变黑？小苏打刷牙可以美白牙齿吗？下面跟着大众健康网小编来看看 。
1、让牙齿变黑的食物
1碳酸饮料
说碳酸饮料会损害牙齿健康，相信很多人都不会反对吧 。因为碳酸饮料中含有大量的柠檬酸和糖分，给牙齿的牙釉质带来双重的溶解作用，让原本洁白的牙齿容易着色，影响美白的效果 。
2茶
茶水，属于鞣酸类食物，在温度较高的情况之下，尤其是浓茶，更容易使牙齿着色 。
3调味品
日常饮食中肯定会用到调味品，尤其是酱油、醋、耗油等，此类调味品大多颜色较深且呈酸性，经常食用很容易给牙齿“上色” 。
4咖啡
咖啡最大的外观特征就是“黑” 。可见，咖啡的色素含量很高，而且咖啡属于酸性饮料，着色的能力强，会严重损害洁白的牙齿 。
5红酒
大家都知道喝红酒有养生的效果 。却不知道，红酒喝多了会对牙齿染色 。
6有色水果
桑葚、蓝莓、黑莓、樱桃等有色的水果，都富含植物色素，会对牙齿着色 。
2、牙齿美白的技巧
1小苏打刷牙
按照平时刷牙的方法，在刷牙的时候在牙刷上放上一点小苏打，刷大概两分钟左右，每个星期坚持2~3次，这样便可以达到洁白牙齿的效果 。
2食醋漱口
在口里含着食醋，持续大概1~3分钟之后吐出来 。虽然这样做会给口腔带来强烈的酸酸麻麻的感觉，但坚持每两个月一次，不仅能够美白牙齿，还能有效去除口气 。
3柠檬水刷牙
刷牙的时候，用牙刷稍微沾上一点柠檬水来刷牙，能够起到美白牙齿的效果 。因为柠檬中富含维生素C，能帮助加固牙齿以及清洁牙齿 。
3、新鲜水果对牙齿好吗
看起来这可能是违反直觉，确实含有很多糖的水果确实对牙齿有好处 。但是，新鲜水果只有作为平衡膳食的一部分，才对牙齿有好处 。
如果你整天只吃水果，对牙齿就不是那么好了 。当经常吃水果时，比如每天吃17次(真有人这么干!)，那么水果就可能引起蛀牙 。原因除了水果的糖分外，还有粘在牙齿上未及时清除的水果碎屑 。
然而，如果只是午饭或晚饭后吃一些新鲜水果，没有证据显示水果会引起蛀牙 。新鲜水果含有多种维生素，对改善口腔健康有好处 。
4、水果罐头对牙齿好吗
如今市场上大多数水果罐头，是浸泡在富含糖的浓缩糖浆中的 。由于这些添加的糖，水果罐头可能对牙齿非常有害 。
在吃水果罐头之前，看看成分表上是否含有糖 。大多数水果罐头也会在成分表上说明含有浓缩糖浆或者稀释糖浆 。这就说明这些产品含有过量的糖!
5、果汁对牙齿好吗
当水果变成汁时，所有的糖被压榨出来，并进入果汁里 。这种从水果里榨出来的糖，与糖果里大多数的糖没有太大的不同 。
美国儿童牙科学会甚至建议，限制给婴幼儿进食果汁的量，每天要少于一杯 。他们已经确认果汁可能对孩子的牙齿会有破坏性影响 。
6、干果对牙齿好吗
新鲜葡萄能补充人体多种维生素，不过当变成葡萄干时，它们就可能引起蛀牙 。干果是很方便、容易携带的零食 。除了对牙齿不好，干果确实是很美味的零食 。
干果对牙齿不好，主要有几个原因：
①糖高度浓缩了 。水果在干燥时，几乎所有水分丧失，但是糖分没有丧失 。
②干果很黏 。吃过芒果干的人都知道，它们常粘在牙齿上，舔半天都下不来 。
③干果常常添加糖 。甜甜的芒果干，就是添加了糖的 。
7、果脯对牙齿好吗
果脯，也称蜜饯，是以桃、杏、李、枣等水果为原料，用糖或蜂蜜腌制后加工制成的食品 。除了作为小吃或零食直接食用外，果脯还常做蛋糕、饼干等点心的点缀 。
果脯，从它的定义就可以看出，它不是牙齿的朋友 。更可怕的是，由于它从内到外都浸渍着糖分，而且是黏糊糊的，对牙齿的害处远高于前面几种“水果” 。
8、果酱对牙齿好吗
果酱对牙齿一点都不好 。这种食品通常是煮过的水果，释放出大量内源性糖，清除大量水分，并另外添加糖来腌渍 。
我们一般把果酱抹在面包上吃 。当果酱和面包的混合物粘在我们牙齿上时，它可能一直给口腔里的细菌提供食粮，从而成为蛀牙的帮凶 。
【牙齿为什么会变黑？小苏打刷牙可以美白牙齿吗？】
说了这么多，其实结论就是：新鲜水果对牙齿有好处，不过最好只在饭后吃，不要整天吃 。其他水果食品对牙齿没有什么好处，果汁、干果、果脯和果酱不要多吃，适可而止 。
9、吃苹果伤害牙齿吗
酸含量低微不足以损伤牙齿
“正常情况下，吃苹果是不会伤牙的，但这极普通的常识却被网上宣传得有点吓人 。”第四军医大学口腔医院教授金作林说，苹果本身含有酸性物质，但其酸含量低微，一个154克重的苹果中，其果酸含量仅为9.2克，这样小的微酸量根本不足以对牙齿造成危害，而且吃苹果时，口腔里的唾液还会将附着在牙面上的酸性物质分解冲刷，起着保护作用，因此吃苹果一般是不会损伤牙齿的 。
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