小红书瘦腿动作有哪些
有没有像我这样的小仙女，啊，减肥后啊，不太胖，看着九十斤的脸，但至少有一百二十多斤的腿 。
腿一粗，就显得短了 。夏天一到，我就不想穿那种短裙，它比别人的腿短5到5分 。
所以我决定把体重变成筷子腿，只要减肥，总体比例就会好得多 。不要尽我所能找个角度，伸直腿 。但是，如果你想失去腿，你还是得找到正确的方法，否则很容易变成肌肉腿，变瘦腿就更难了 。
【小红书瘦腿动作有哪些】接下来，我想和大家分享一下我成功地失去的五个瘦腿动作 。我希望你能很快地练习，而且效果会非常显著 。
♣合掌对齐
坐在垫子上，脚掌对齐，身体坐直，膝盖尽量往下压，然后伸出手身体往前倾，尽量把身体贴在床上，这时候要注意一定要塌腰哦，这样可以拉伸腿部，起到塑型的作用 。
♣靠墙式拉筋
身体和腿保持90度姿势，腿伸直靠着墙壁，然后轮流开始踩脚掌，心里默数60下，每次尽量拉伸到最低 。动作虽然简单，但是做起来特别酸痛，这个动作可以练你的小腿，效果杠杠的 。
♣侧躺剪刀腿
这个也是非常经典的瘦腿动作，在垫子上测躺用手撑住，然后缓慢抬起左腿，抬到最高后放下来，尽量坚持久一点，反方向一样，各组30下 。
♣空中骑自行车
这个动作相信很多瘦身博主都有推荐，因为它的效果真的很nice,平躺在垫子上，双腿在空中开始做蹬自行车的动作，速度慢快交替，保持一分钟 。这个动作主要是练全腿的，做完你会发现你整条腿都是酸痛的 。
♣腿部拉伸
左腿弯曲踩在垫子上，右腿膝盖弯曲支撑，上半身挺直，双臂把右腿拉向臀部，到自己极限就可以，能感受到强烈的拉伸感，另一条腿也是这样 。一组保持1分钟
♣最后放松按摩腿部
按摩的教程可以si我，并且我自己还搭配了一个瘦腿霜，连着用了一盒了，我觉得还蛮划算是一个月的量，用完之后不仅大腿瘦了一圈而且我皮肤都变好了，涂在腿上冰冰凉凉而且一点都不辣不刺激，也不会说把手弄脏 。我最近特别喜欢用，听说还可以瘦全身，剩下来的我在瘦其他部位 。
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