女人私处保养健康必修课
女人私处保养健康必修课
学会私处保养的方法 ， 是女性健康的必修课程 。
阴毛到底有什么用？
人体的身上有许多部位都长有毛发 ， 而许多人也常花时间与金钱在整理这些毛发上 ， 例如染发、护发、换发型、剪腋毛、修腿毛 等等 ， 但是长在生殖器周围的阴毛却是容易被大家所忽略 。
女性阴毛卫生忽视不得！女性阴毛和身体一些部位的毛发一样 ， 皆具有减少磨擦与保持通风的作用 。在减少磨擦上 ， 阴毛的存在可以减少与衣物之间的摩擦 ， 或者在走动及运动时所产生的剧烈接触 ， 就好像腋毛的存在可减少手臂与胳肢窝的摩擦一样 。在保持通风的功能上 ， 女性阴毛的存在也可让生殖器官保持通风 ， 避免太过潮湿 。
阴虱和毛囊炎
在与阴毛有关的疾病上 ， 阴虱是较常见的一种 。一般来说 ， 不论是内裤共用或是盖棉被等 ， 都有可能经由接触的方式而感染上阴虱 。女性都比较注意自己下半身的卫生 ， 在与阴毛有关的疾病上 ， 阴虱是较常见的一种 。一般来说 ， 不论是内裤共用或是盖棉被等 ， 都有可能经由接触的方式而感染上阴虱 。
所以若要避免阴虱的感染 ， 个人的基本卫生必须多加注意 。如果不幸感染阴虱的话 ， 最好的方法还是把阴毛剃掉 ， 以断绝阴虱生长的空间 。
另外 ， 如果内裤选用不当 ， 也会对阴毛产生不必要的牵扯 ， 可能会造成毛囊发炎的症状 ， 进而长出小硬结 。
阴毛虽然身处隐密的部位 ， 平常也不太有人会对它做特别的修整或滋护 ， 但是其重要性却不容我们视而不见 。在我们平常重视头发、眉毛等毛发的同时 ， 也请别忽略了阴毛的卫生与保健 。
阴道为什么会松弛
阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况 ， 主要人群为产后女性 。阴道分娩后 ， 造成阴道粘膜、肌肉等软组织松弛 ， 甚至阴道裂伤、陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合差等 ， 患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少 ， 性生活时出现摩擦力减弱 ， 使男女双方快感减弱甚至消失 ， 会导致心理上的排斥、拒绝或反感 ， 降低夫妻双方的生活质量 。
紧缩阴道运动
紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法 ， 因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉 。除了可以恢复骨盆肌的紧张力 ， 达到紧缩阴道的作用外 ， 还可以刺激生殖器区 ， 增加生殖区的血流量 ， 从而改善性功能 。
对男性而言阴道对阴茎的紧握作用增强 ， 性交时感受更明显 ， 有助于性关系的改善 。
【女人私处保养健康必修课】 具体步骤是 ， 首先找到耻骨尾骨肌 。耻骨尾骨肌在双腿之间 ， 收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在 。当你排尿时 ， 你故意中断尿流 ， 也是这些肌肉在起作用 。当你能够确定这些肌肉的存在之后 ， 可以进行如下练习 。
具体操作方法
在僻静无人时 ， 仰卧于床上 ， 将一个手指轻轻插入阴道 ， 此时尽量将身体放松 ， 然后再主动收缩肌肉夹紧手指 ， 在收缩肌肉时吸气 ， 你能够感到肌肉对手指的包裹力量 。当放松肌肉时 ， 呼气 ， 并反复重复几次 。每次肌肉持续收缩3秒钟 ， 然后放松3秒钟 。现在可以拿出手指 ， 并且继续练习放松收缩肌肉 。集中精力感受肌肉的收缩与放松 。
逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟 ， 大约要用几周时间才能达到这个目的 。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周 ， 练习时如果能够收缩与放松自如 ， 可以进行从收缩到放松的快速转变练习 ， 达到一秒钟内可以收缩放松各一次 。
手术全攻略
阴道紧缩术可以改善因阴道松弛造成的性生活问题 ， 术后夫妻生活更加和谐 。阴道紧缩术是一个不太复杂的手术 ， 主要方法有两种 ， 一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜 ， 然后缝合以达到紧缩目的 ， 另外一种为不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术 。你需要和医师仔细探讨 ， 根据情况为你选择合适的手术方式 ， 来达到手术最佳效果 ， 加强阴道的张力和增加兴奋性 。
手术时间不长 ， 创伤比较小 ， 但有阴道炎或外阴感染需治疗后再行手术 。手术前无需做特别准备 ， 时间选择最好在月经干净后至月经前10天进行 ， 一般在医院门诊手术室就可进行 ， 无需住院 。手术后一周要避免剧烈活动 ， 还需要按医生要求应用药物预防感染 ， 术后一月内禁止性生活 。
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