这些事情都不知道 怎么好意思说自己在备孕
对于很多女性来说，做妈妈是一辈子比较幸福的事情 。但是，现在这些年轻的准爸妈，每日生活压力很大，饮食不规律，长期不运动，对怀孕都是极为不利的 。有计划的妊娠，即是对女性自身负责，也是对宝宝的负责 。所以，备孕就显得格外重要！
健康饮食
从准备怀孕开始就应该选择健康食品，为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质 。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等 。要告别烟酒和药物，避免饮酒，同时要拒绝咖啡因，因为摄入过多咖啡因会阻碍铁的吸收，增加胎死宫内的风险 。
健康作息
正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精子的活力与数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质 。
每天保证足够且规律的睡眠，配合适度合理的运动，控制体重，让自己有一个轻松的心情，这些虽然听着不痛不痒，但对备孕的作用是潜移默化的 。
怎样正确备孕
孕前检查
【这些事情都不知道 怎么好意思说自己在备孕】孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，以减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期和分娩 。医生可能会进行这些类型的检查：
1 普通体格检查：心、肺、乳房、甲状腺和腹部等；
2 妇科检查：骨盆检查、宫颈涂片；
3 实验室检查：传染性疾病（风疹、肝炎、HIV、梅毒），遗传相关检测（基因检测等）；
4 牙科检查，牙龈和牙齿的疾病会对妊娠带来负面影响；
5 男性的精液常规检查、泌尿系统检查 。
补充叶酸
叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用 。如果缺乏叶酸，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形 。一般来说，女性在怀孕前3个月就应该开始补充叶酸 。
通常摄入叶酸的途径有2个：一是从日常饮食中摄取叶酸；二是服用专门的叶酸补充剂 。
推荐阅读
- 中年人肝脏保养要注意哪些事情？中年人该怎样保养肝脏？
- 床上的6个误区 90%的人都会犯！
- 女白领六大养生误区 多数人全中招
- 如何缓解职场压力 想开心就吃这些食物
- 新娘婚纱装六大装扮禁忌
- 远离这些办公恶习 上班族必学养生诀窍
- 备孕丈夫需要注意什么问题？孕前要知道的事情有哪些？
- 狗狗疼痛的表现 这些细节不要忽略
- 什么事情能让双子男感到惊喜？
- 2020享福富贵无忧星座女都是谁