产妇坐月子能吃香蕉吗？坐月子可以吃香蕉吗
香蕉 ， 古称甘蕉 。其肉质软糯 ， 香甜可口 。传说 ， 佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧 ， 因而被誉为“智慧之果” 。
香蕉的营养非常丰富 ， 每百克果肉中含蛋白质1.2克 ， 脂肪0.5克 ， 碳水化合物19.5克 ， 粗纤维0.9克 ， 钙9毫克 ， 磷31毫克 ， 铁0.6毫克 ， 还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素Ｃ、维生素Ｅ及丰富的微量元素钾等 。
【产妇坐月子能吃香蕉吗？坐月子可以吃香蕉吗】香蕉对减肥相当有效 ， 是因为它卡路里低 ， 且食物纤维含量丰富 。香蕉非常甜 ， 因此会被人们认为 ， 卡路里一定很高 ， 其实不然 ， 一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里 ， 只有87卡而已 ， 与一餐的白饭量（150克220卡）比起来 ， 大约只有一半以下的低卡路里 。
产妇坐月子可以吃香蕉吗
香蕉果肉营养价值颇高 ， 每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外 ， 香蕉还含多种微量元素和维生素 。维生素A能促进生长 ， 增强对疾病的抵抗力 。坐月子的产妇吃香蕉可以增强自身免疫力 ， 也可以提高奶水的质量 ， 增强宝宝的抵抗力 。
香蕉性冷 ， 具滑大肠、通大便的作用 。坐月子产妇有便秘的情况可以通过吃香蕉来缓解一下 。不过最好热一下 。香蕉含钾量丰富 ， 可平衡钠的不良作用 ， 并促进细胞及组织生长 。产妇如果血压比较高的话 ， 可以吃香蕉来缓解一下 。
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