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孕妇应避免哪些家务劳动 孕妇做家务的原则

孕妇应避免哪些家务劳动 ， 怀孕期间有些家务是不适合孕妇妈妈做的 ， 因为很多不当的动作或者行为 ， 就会带给宝宝们很大的伤害 ， 也会让孕妇的身体感到不舒服 ， 那么孕妇应避免哪些家务劳动 ， 孕妇做家务的原则 ， 孕妇做完家务应该如何休息 ， 下面的小编就来说说：孕妇应避免哪些家务劳动 孕妇做家务的原则 。
孕妇应避免哪些家务劳动：孕妇应避免那些强体力的或增加腹压的家务劳动 ， 如搬运、担、提、推、拉重物 ， 不向过高或过低处探取物品 ， 不要长时间下蹲或低坐伴做家务 ， 如洗大件衣物等 ， 不做接触有害物质的家务 ， 如接触染料、化学药品、有毒喷雾杀虫剂、长时间的电离辐射等 ， 不做过冷或过热刺激的家务劳动、远离高频或震动明显的电器设备 。
哪些家务劳动该避免强体力或者增加腹压的家务劳动
孕妈妈在怀孕期间 ， 身体自身负重就会增加 ， 不仅如此 ， 胎宝宝们在负重更需要有一个舒适的环境 ， 如果准妈妈做那些强体力的或增加腹压的家务劳动 ， 很容易就惊动到胎宝宝 ， 造成胎气不稳 ， 甚至出现机体劳损 ， 导致流产 ， 这些常见的体力劳动有搬运、担、提、推、拉重物等 。
不做刺激性的家务
对于那些刺激性较大的家务 ， 也是不适合孕妈妈们做的 ， 比如 ， 过冷或过热刺激的家务劳动 ， 不仅如此 ， 孕妈妈还需要做到远离高频或震动明显的电器设备 ， 保证自己的居家安全 。
搬运、提拉过重物品
下楼去拿个快递发现是一箱书 ， 这可咋办?反正不管怎么办 ， 都不能自己搬运上去 ， 因为会增加腹部压力 ， 这种使大力气的活儿 ， 还是尽量不要做 。不要存在就此一次的侥幸心理 。毕竟怀着宝宝 ， 我们要避免那万分之一的可能 。
不要探取物品
那些放的太高或太低的东西 ， 就不要逞强自己拿了 。家里有高个儿的 ， 就让他来 。虽然很多老公不怎么智能 ， 但声控还是很好使的 ， 大声求助 ， 才会被帮助 。
极端姿势的家务劳动
在我们经常要做的家务劳动中 ， 有很多都是不适合准妈妈做的 ， 比如 ， 向过高或过低处探取物品 ， 这样很容易就对准妈妈的身体造成抻拉 ， 同时 ， 不要长时间下蹲或低坐伴做家务 ， 常见的就是洗大件的衣物 ， 这些都是消耗很多体力 ， 而且 ， 动作幅度较大 ， 很容易就对胎宝宝产生影响 。
【孕妇应避免哪些家务劳动 孕妇做家务的原则】有害物质的家务
准妈妈们在生活中 ， 还要注意避免哪些 ， 能产生刺激性的家庭 ， 尤其是有毒物质的家务活 ， 比如 ， 接触染料、化学药品、有毒喷雾杀虫剂、长时间的电离辐射等 ， 这些很容易就影响到胎宝宝的正常发育 ， 导致胎宝宝发育畸形等 。
不要长时间下蹲
因为咱弯腰或者下蹲的时候 ， 会挤压到腹部的宝宝 ， 所以最好不要长时间地蹲在厨房或卫生间收拾 ， 或者是坐在小板凳上洗很长时间的大件衣服 。
远离长时间电离辐射
宝宝在妈妈肚子里成长的速度是非常快的 ， 他身体的细胞也在快速分裂着 ， 长时间的电离辐射中 ， 胎宝宝会比孕妈妈吸收到的辐射还要多 。因此 ， 孕妈妈最好远离高频或震动明显的电器设备 。至于手机和平板等 ， 尽量不要放在肚子上 。还有吹风机的辐射在家电里面算是很高的 ， 尽量不要用 。吸尘器、微波炉这些最好能不用就别用 。放着让老公来!
不要接触宠物粪便
因为宠物粪便中含有很多细菌 ， 特别是猫的粪便里还含有弓形虫 ， 所以孕妈妈最好不要去倒猫砂 。家里可以养宠物 ， 但收拾粪便这些 ， 还是要让老公来做 。
孕妇做家务的原则客厅：擦地、拖地、扫地 。对孕妇来说 ， 清洁用品及器具的选择相当重要 ， 最好能够使用不需要弯腰打扫的器具 ， 而且打扫时要避免蹲下或跪在地上 。准妈妈其实可以使用吸尘器来代替扫把 ， 一些站立式吸尘器可根据孕妇的高度来调整高矮 ， 很节省力气 。如果喜欢使用扫把 ， 最好能用长度在腰部 ， 并介于胸部与颈部之间的扫把 。
浴室：清洁厕所、浴室、洗脸盆、洗衣服在浴室的清洁方面 ， 专家并不建议孕妇清洁浴室 ， 除非浴室中有防滑设备 ， 否则孕妇很容易滑倒 。由于清洗浴室需要许多弯腰的动作 ， 顶多清洗一下洗脸柜就可以了 ， 其他就交给准爸爸吧!贴身的小衣物只需站在浴室的洗脸柜旁搓洗就可以了 ， 至于大件衣物 ， 就交给洗衣机吧!
阳台：晒衣服 。孕妇做家务时 ， 千万不要过度屈膝或过度伸展 ， 例如：以肚子为中心点 ， 若双手往上或往下的姿势太多 ， 难免会牵扯到肚子附近 ， 所以要尽量避免这些动作 。个子矮小或晾衣架太高 ， 孕妇就要踮起脚尖来够衣架 ， 很危险 ， 最好使用可以升降的晾衣架 ， 使用方便、安全 。
厨房：烹饪、洗碗、倒垃圾、清除油烟 。有些孕妇在孕初期因为妊娠反应 ， 通常对油烟味非常反感 ， 所以 ， 此时的孕妇并不适合到厨房做饭或洗碗 。
餐厅：收拾碗盘、擦桌子 。如果家里的餐桌不靠墙放置 ， 而且桌子的面积又大 ， 那么孕妇若要收拾碗盘及擦桌子时 ， 可先将桌面分成四等份 ， 手部配合腹肌的伸展幅度自然会缩小 ， 宁可多移动身体 ， 小块地擦 ， 也不要将腹部紧靠桌面 ， 拼命地要擦到对面的桌子 。如果是圆桌 ， 就可以围着圆心来擦桌子 ， 也不要想要偷懒而拉扯到腹部的肌肉 。简而言之 ， 擦拭桌面的时候 ， 孕妇的双脚要勤移动 。
卧室：铺床单、拿棉被、折叠衣服 。如果家中的床是一般高度的 ， 其实对于准妈妈来说是太低了 ， 腹部隆起很高时就不方便了 ， 此时可以采用下蹲姿势 ， 也就是两脚叉开与肩同宽、膝盖弯曲 ， 类似蹲马步 ， 重心要往后 ， 才不会因为肚子太大而往前倾 。另外 ， 孕妇最好和别人共同完成铺床单的动作才好 ， 特别是到了妊娠28周后更加不适合做这种家务了!
这些孕妇不适合做家务1、体态臃肿、灵活度不够者 。
2、医师告知有早产、需要卧床休息者 。
3、正在有活动性出血或出现破水者
4、即使只做简单家务 ， 但也会诱发子宫收缩者 。
5、做家务时出现呼吸急促(每分钟超过30次)、心跳加快(每分钟超过100次)者 ， 表明这项活动对孕妇的心肺造成过度负荷 ， 因而产生生理上的不适 。
如何消除疲倦小小贴士孕后期总是容易抽筋或水肿 ， 或者孕妈妈做家事后 ， 需要休息 ， 休息时 ， 尽量把双脚抬高 ， 比如 ， 坐着休息时 ， 可以拿张椅子 ， 将双脚平放在椅子上 ， 或者躺在沙发上休息时 ， 将双脚平放伸展 ， 在双腿下垫个枕头 ， 可以有效的消除疲倦 。

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