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夏季孩子吃什么水果好？如何给孩子挑选水果？

水果是很多人喜爱吃的食物 ， 夏季的时候 ， 新鲜的水果有很多 ， 对于小孩来说 ， 有些水果可能不太适合吃 ， 不过常见的一些水果是可以食用的 ， 水果富含维生素和多种矿质元素 ， 对宝宝健康发育有利 ， 那么夏季孩子吃什么水果好？如何给孩子挑选水果？

1、如何给孩子挑水果
夏季多吃水果有利于增加维生素B、C、E等 ， 能促进宝宝的生长发育 。但是春夏交替季节并不是所有的水果都能给宝宝吃的 ， 水果选择不能只看营养 ， 还要区分水果的食性、来源等 。
比如人们都认为吃香瓜不好 ， 会让宝宝腹泻 。水果分凉性水果和热性水果 ， 我们应该根据宝宝自身的体质来决定给孩子食用哪些水果 。
1、凉性体质
如果宝宝的身体处在凉性体质（虚寒体质） ， 我们就应该用热性水果来调节 ， 荔枝、柑橘、龙眼（桂圆）、樱桃、榴莲、椰子、苹果这些食物都属于热性水果 。
但是如果宝贝处在生病状态下 ， 还是尽量避免食用热性的水果 ， 不管宝贝现在所处的体质是什么 ， 还是避免上火比较好 。
2、热性体质
如果宝宝的身体处在热性体质 ， 我们就应该用凉性水果来调节身体 ， 可以吃一些西瓜、香蕉、芒果这些含凉的水果 。那么如何判断孩子是否是属于热性体质呢？首先便秘就是热性体质的特征 ， 再有宝宝的舌苔比较厚也是有火的一种表现 。
2、夏季孩子吃什么水果好
西瓜：清凉解暑 。
柿子：止咳降压、舒缓呼吸道疾病 。
枇杷：润肺止咳、调节呼吸道的不适 。
凤梨：健胃整肠、帮助蛋白质吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力 ， 抹盐吃更好 。
葡萄：补血益气、抗氧化、增进免疫力 。
梨子：镇咳化痰、清解热毒 。
莲雾：解热、利尿、镇静神经 ， 加盐食用更好 。
枣子：可治便秘、利尿、益胃生津 ， 空腹不可过食 ， 要细嚼慢咽 。
柠檬：可增强消化、出汗过多、食欲不振都适宜食用 。
柚子：可清躁热、通便、消口臭 ， 不过体质较寒的人不宜过食 。
橘子：性寒 ， 可解热、化痰、防便秘、生津止渴 。
番茄：预防高血压、贫血 ， 可消暑、清热、助消化 ， 汁液能美肤 。
3、孩子吃水果注意事项
1、寒性水果控制食量 ， 孩子在夏天容易对寒性水果情有独钟 ， 这是因为血液循环较快 ， 新陈代谢快、体温高 ， 寒性水果有解热去燥通便的功效 。
但是寒性水果降低肠胃蠕动 ， 使肌肉无力 ， 吃多了会因为消化不良而导致腹胀 。所以西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子等水果要少吃 。
2、大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、柑、白果等热性水果吃多了会导致内火旺盛 ， 导致便秘、眼红、口臭、腹胀等 ， 所以要适量 。
3、苹果、梨、桃、山竹、草莓等易伤肠胃导致腹泻 ， 要适量 。
4、反季水果不能吃 。反季水果多为采用激素刺激等非正常生长所得 ， 其中大多含有超标的激素 ， 对宝宝的生长发育不利 。还有一种是隔年保存的反季销售水果 ， 这种水果在保存的过程中使用了大量的抑制剂、防腐剂等 ， 对宝宝身体伤害较大 ， 不能食用 。
4、宝宝夏季厌食怎么办
NO.1：搞点花样很有必要
宝宝天性喜欢漂亮新奇的东西 ， 不妨把食物做得美观一些 ， 在色彩和外形上多下功夫 ， 例如将米饭捏出形状 ， 用模子刻胡萝卜花 ， 在薄饼上作画等等 ， 让宝宝把吃饭当成游戏 。另外 ， 替孩子买一些图案可爱的餐具 ， 也可以提高孩子用餐的欲望哦 。
NO.2：起来嗨 ， 促进孩子的食欲
增加孩子的活动量 ， 等他的肚子真正感到饿了 ， 自然也就不会抗拒吃饭了 。
NO.3：定时定量棒棒哒
定点进食、定量进食会使孩子形成条件反射 ， 每当临近吃饭时 ， 他的消化系统便会活动起来 ， 产生饥饿感 。
NO.4：吃饭时玩玩具、看电视？NO！
吃饭的时候玩玩具、看电视？麻麻STOP！这样做的话 ， 宝宝会在无形中养成不良的饮食习惯 。
NO.5：开外挂 ， 就是这么酷炫
如果宝宝一直胃口不好 ， 家长们还可以适当给宝宝服用副作用小的有开胃作用的中成药 。这些药物可以帮助纠正宝宝厌食 ， 但不建议长期使用 ， 因为任何药物都会具有一定的副作用 。
【夏季孩子吃什么水果好？如何给孩子挑选水果？】

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