绿茶什么时候喝最好？注意什么
绿茶是非常常见的一种茶类 ， 有一定的养生效果 。绿茶口感十分细腻 ， 很多人喜欢喝绿茶 ， 但是一定也要知道绿茶在什么时候喝最好 。喝绿茶的时间不对反而会引起肠胃功能的不适 ， 还可能影响睡眠 。
1.在绿茶中含有大量的鞣酸 ， 这种物质会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白 ， 从而达到收敛的作用 ， 使得肠道蠕动减弱 ， 从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间 ， 进而导致大便干燥 。所以 ， 饱餐后最好先不要喝茶 。饭后一小时 ， 睡前两小时喝茶好 ， 可以帮助消化和补充水分 。
【绿茶什么时候喝最好？注意什么】2.饭前和饭后不要喝茶 ， 因为饭后立即喝茶 ， 茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐 ， 降低铁的吸收 ， 时间长了容易诱发贫血 ， 等饭后一小时 ， 食物中的铁质已基本吸收完毕 ， 这时喝茶就不会影响铁的吸收了 。在睡觉之前千万不要喝茶睡 ， 不然的话会影响睡眠 。
3.一般是夏天春天 ， 再者就是饭后一小时 ， 睡前两小时喝茶好 。常喝绿茶可以帮助清除自由基、延缓衰老、预防癌症 ， 防止细胞基因突变、抑制恶性肿瘤生长 ， 降血脂、降血压 ， 防止心血管疾病 ， 还可以预防感冒、龋齿及消除口臭等 。
4.空腹饮茶会伤身体 ， 尤其对于不常饮茶的人来说 ， 会抑制胃液分泌 ， 妨碍消化 ， 严重的还会引起心悸 ， 头痛等“茶醉”现象 。晚上喝茶时要少放茶叶 ， 不要将茶泡得过浓 。
