每天生吃一根胡萝卜
【每天生吃一根胡萝卜】我们生活中经常吃很多蔬菜 。胡萝卜也是我们生活中经常吃的一种蔬菜 。胡萝卜对人体非常有益，比其他蔬菜有更高的营养价值 。它们被称为“蔬菜中的珍宝” 。如果你每天吃一根胡萝卜，你的身体会发生意想不到的变化 。让我们来解释一下胡萝卜对人体的好处 。
一、补血作用
根据传统的“以形补形”的进食观念，胡萝卜颜色赤红如血，所以具有补血的功效，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素、叶酸、液体生物碱及其他多种维生素，这些物质被人体吸收后能够促进血红素增加，并能更好的发生作用，还可以提高血液浓度 。
胡萝卜的补血效果与其他不同的是，胡萝卜可以更好的被人体吸收，对于胃部消化功能不好的人，胡萝卜里的营养也很容易被吸收 。胡萝卜中含有的食物纤维具有清肠胃、助消化的功能 。
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二、明目养神
胡萝卜中含有的大量胡萝卜素，在人体的小肠内受酶的作用能转化为维生素A，而维生素A可以维护上皮细胞正常的功能 。所以多食用胡萝卜可以明目养神，维护视觉功能、防治呼吸道感染、增加人体的抵抗力 。
三、降血压、强心、抗癌
胡萝卜中含有胡萝卜素、叶酸、木质素、都有助于降血压、强心、抗过敏 。胡萝卜还有提高人体抗癌免疫力和间接消灭癌细胞的作用 。
胡萝卜是对人体健康具有非常有益的作用，可食用也可用药，所以每天吃一根胡萝卜，身体会发生很多的变化 。
绿茶可提高免疫力，具有利尿、消除压力的作用 。(图片来源:pixabay)
常说女人应该要对自己好一点，其实男人何尝又不是应该这样呢 。多吃一些对男人有好出的食物势在必行，如深海鱼、绿茶、维c食物等 。想要好身体，除了多锻炼外，还要注意合理饮食 。
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