【喝水的作用】女人爱美丽 健康喝水皮肤水嫩嫩
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1、色斑：清晨一杯凉白开
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处 。有人喝盐水 ， 有人喝蜂蜜（蜂蜜食品）水 ， 还有人为了美白（美白食品）喝柠檬水 ， 到底喝什么水最好呢-人体经过了一宿的代谢 ， 体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄 ， 没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！如果是糖水或放入营养物质的水 ， 这就需要时间在体内转化 ， 不能起到迅速冲刷我们机体的作用 。所以 ， 清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方 。
2、恶心：用盐水催吐
【【喝水的作用】女人爱美丽 健康喝水皮肤水嫩嫩】出现恶心的情况很复杂 。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应 ， 遇到这样的情况 ， 不要害怕呕吐 ， 因为吐出脏东西可以让身体舒服很多 。如果感到特别难以吐出 ， 可以利用淡盐水催吐 ， 准备一杯淡盐水放在手边 ， 喝上几大口 ， 促使污物吐出 。吐干净以后 ， 可以用盐水漱口 ， 起到简单地消炎（消炎食品）作用 。另外 ， 治疗严重呕吐后的脱水 ， 淡盐水也是很好的补充液 ， 可以缓解患者虚弱的状态 。
3、感冒：要喝比平时更多的水
每到感冒的时候 ， 就会听到医生唠叨：“多喝水呀！”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方 。因为当人感冒发烧的时候 ， 人体出于自我保护机能的反应而自身降温 ， 这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现 ， 这时就需要补充大量的水分 ， 身体也会有叫渴的表现 。多多喝水不仅促使汗出和排尿 ， 而且有利于体温的调节 ， 促使体内细菌病毒迅速排泄掉 。
4、便秘：大口大口地喝水
便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便 ， 缺乏水分 ， 二是肠道等器官没有了排泄力 。前者需要查清病因 ， 日常多饮水;后者需要大口大口地喝水 ， 吞咽动作快一些 ， 这样水就能够尽快地到达结肠 ， 刺激肠蠕动 ， 促进排便 。记住 ， 不要小口小口地喝 ， 那样水流速度慢 ， 水很容易在胃里被吸收 ， 产生小便 。
5、肥胖
餐后半小时喝一些水有利于减肥 。
6、防止老化
人体七成是由水组成的 ， 其比例会随着年龄的增加而减少 。所谓老化 ， 就是干燥的过程 ， 人体一生的含水量由80%开始到50%为止 ， 水分流失量会与年龄成正比 。
7、护肤美容
皮肤的美丽在于水分与油分的平衡 ， 保养皮肤主要的目的即在“保湿” ， 保持皮肤适当的水分与油脂 ， 让皮肤光泽有弹性 。
8、膀胱炎
患有膀胱炎者最好多喝水 ， 可大量排尿 ， 不但可以把细菌除去 ， 对于泌尿系统中有毒物质甚至尿中的致癌物质也能一并带出 ， 且尿液经常排空 ， 细菌即无法繁殖 。
9、泌尿道结石
泌尿道结石者 ， 大量摄取水分可加速结石排出 ， 并减少结石再发生 。
喝水不仅是为了解渴 ， 而是满足身体新陈代谢的需要；喝下去的水近80%会迅速直接进入血液 ， 将各种能源和营养物质源源不断的运送到我们身体的各个器官 ， 确保它们的正常运行 ， 而且血液中含有很多免疫物质以及血液的淋巴细胞 ， 是人体具有免疫作用 。同时 ， 血液能维护自身及其他体液的酸碱性 ， 是人体始终保持弱碱性的健康体质 。水在人体中均占70% ， 正常情况下 ， 人体内的水分约15天全部更新一次 。因此为保存体内水分的正常需要 ， 成年人每天饮水应该不低于2000毫升 。如果喝水少 ， 体内的水不能及时得到更新 ， 会导致体内血液质量下降 。体内各种“垃圾”淤积 ， 不能及时得到排除 ， 从而影响整个人体的健康 。
99热心医生温馨提醒 ， 女人想要保证自己水灵灵的 ， 就得多喝水 。多喝水可以改善我们的肌肤 ， 还可以提高我们的睡眠质量等等很多的好处 ， 但是也不要盲目的一个劲的喝水 ， 还是要有正确的意识 ， 以免产生相反的作用 。
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