太极拳的“双重”是指什么？为什么要避免双重？ _太极拳

太极拳论，习练太极拳，一切动作都必须分清虚实，那么，什么是虚实呢？所谓虚，不是全无力量，所谓实，亦非全部占煞，以双脚来说，虚不是在一只脚上全无负重，而是相对另一只脚负重轻些，

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太极拳在行拳时，虚实一直在变换中，动力本身产生于重心偏差，如果没有偏差，重心在中心线上，便会形成双重，双重就是双手双脚不分虚实，成为双实，

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双重会让练拳者身体填实滞住，变换不灵，这与太极拳不滞于某一面，不专注于某一点，变换灵活，显然是相悖的，所以为病，谢谢邀请

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太极拳的"双重"一词，专指非套路散手中，散手双方最容易出現的弊病，即攻方与化方肢体(重心)没有虚实变化，不能随曲就伸，有此病则不能将对手攻势化掉，同时又予以打击，散手双方在非套路散手练功中，就会出现顶抗拉扯现像，粘走不能够继续进行。

避免双重的方法，就是让对手来力走我的外切圆，对于散手来说，身体有三道防线：手，肘，躯干(躯干亦可随化，但为不得已而为之)，就是说有三个外切圆。举个例子:甲方正常站立，乙方用双掌或双拳正面向甲方胸部袭来，甲方可双手由下向上托起(粘住)乙方双小臂，同时身体成虚步后坐，整体向撤腿一侧转动，即可使对方按势落空，这就是"偏沉则随"，乙方此时攻势一经发出，中途则不能改变，这是种自然现像。假如甲方身形重心不动，正面接敌攻势，则为“双重"，结果必然是以实对实，以力抗力，要么被按出或受伤，要么两败俱伤。

【太极拳的“双重”是指什么？为什么要避免双重？】乙方攻势(实处)一旦落空，虚处必现，此时甲方利用听劲功夫，可明显感觉到对手的重心变化，于乙方虚处稍稍加力，对方就会失去重心，此即避实击虚，"偏沉则随"的好处。如果散手双方是为练功，双方都在听劲，则乙方同样会整体变动(即立如平准，活似车轮，像万向齿轮一样)，变实为虚，(即顺随，舍己从人)，将甲方攻来之势化解，同时向对手虚处攻击(也叫填空)，如此你来我往，步随身换，虚实粘走互变，无过不及，随曲就伸，不离不弃，如环无端，变化无穷，缠斗在一起，此即谓"阴阳相济"之懂劲散手。

如果没有听劲基功，练者将无法克服"双重"之病，不可能做到连续性的"偏沉则随"，散手中无论如何也做不到"太极拳论"中"粘即是走，走即是粘，阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济"，之要求。懂劲是太极散手的入门功夫，做不到"阴阳相济"则无法阶级"神明" 。

诸君如有兴趣，可轻来慢去的试一试，看看在非套路即兴发挥的条件下能走几步，能在多长时间内不出现顶抗现像，能轻松和谐地连续"相济"粘走。

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双重，在此特指与对手较技时出现的毛病。即不知阴阳变化，相生相克。难以克敌之短，扬己之长。犯了双重之病，以柔克刚、借力打力、得机得势、引进落空、沾粘相随等太极功夫优势已失去，势必与之以劲力相摶，终以劲力大者胜之！故而每见数十年（太极）纯功者率为人制，双重之病未能悟耳。