内家拳和外家的区别是什么？
内家拳的修练是先找到人体中心，再把人体中心外的能量慢慢运送到人体中心聚集、养护人体中心，最终让人体中心松柔圆活，让人变得强壮 。这是向心的动作 。类似于开塘放水养鱼 。而外家拳不需要找到人体中心，只跟师父套路练习即可 。类似于织网捕鱼 。
其他网友观点内家拳和外家拳的根本区别在于内家拳有内功，就是能实现内力的太乙循经（太乙循经是指体内的真气能形成完整的循环），正是“百家腾跃，终于环中”；外家拳则不然，他们有的是只练外在的筋骨皮，有的也练有一定的内劲，但是因为层次所限，内力不能形成完整的太乙循经而已 。
为什么说要实现了太乙循经才是真的内功，这是因为大道的规律如此，任何事物都要能形成完整的循环才能持继的发展，要不然就会很快消失，实现了太乙循经才能让体内的元气不轻易流失，使功夫得以不断的提升 。
也许有人会说练有内劲了，为什么还是外家拳？其实不然，就象我们说的现代博击：拳击，散打，泰拳等，他们其中的真正高手，都不是象健美运动员那样练得一身死劲，也是一身活劲，能把力量灵活应用的 。可以说那些光有力量的搏击手是算不上一流选手的 。
同理，真正的外家拳在技击上也是很厉害的，他们在练习功夫时，也是遵循着科学的训练方式，循序渐进，由易入难的锻炼，只是由于缺少了更好的练功方法，或者说有些是传承不齐所致，不能形成内力太乙循经 。
但是他们也是有整体发力，周身灵活的，甚至在某一些阶段，很多练外家拳的比练内家拳技击还厉害 。因为他们会把更多的时间和精力用在技击锻炼上 。
至于那些动作僵硬，死板，靠着锻炼身体练出的死力气，只能欺负没锻炼过的人，以及用笨方法，练铁沙掌把手练成大沙包的所谓外家功夫，纯是笑话，不可以言功夫。
真正的内家拳，多是先由小炼形，也有的门派叫单操入手，就是先单一的练习某个动作，抻筋拔骨的同时，也在内练一口气，，先把肢体的经脉打通 。然后再进入完整的内力锻炼 。
现在很多练内家拳的人，多是直接入手练拳，缺少了单操的练习，所以功夫进展缓慢，再加上很多拳法由于学者各方面的原因，有所失真，以致于很多人习练多年，连基本的内力都没有，相当于练体操了 。
真正的内家功夫是有次第的，并不是说我从头到尾练一样功夫就能达到高层次 。不是这样，有些功夫练到一定层次，他必须进行升级锻炼，否则只能增加数量，而不能产生质变 。
有些功夫的层次是相同的，但是他们的应用要点不同，比如说社会上流行的太极混元桩，你站了几年，就一直站下去么？这样练不成技击，你得练“手挥琵琶”桩功，还得练“双锋贯耳”的桩功啊，以及其他的站桩（当然这只是举例，每个人都会可以根据自己的师承和喜好，练习不同的桩功，但是想要武技有进展，龙行虎步的桩功是必须练的） 。
这些桩功他们的循经是各有不同的，同时有武技上的效果也不同，你不能用四平桩的步法（太极混元桩的马步）来技击的，这是主要用来锻炼内力的桩功，以使气机流注均衡 。如果一直站这个桩，技击功夫很难有成就 。
当功夫有所成就后，内力充实，气布满周身后 。这时必须用独特的功夫把体内的真气给压缩起来，使其产生质变，要不然内力就很难继续增长了 。这才是真正的内家功夫，他们要一步步的修行，不是说学会一样，你肯努力练就行的，那样能达到一定的水平，但是有上限，如果没有下一步的传承，功夫到达某个阶段就只能停止不前 。
所以说真正的内家拳他跟外家拳的区别在于他有完整的传承，可以实现内力的太乙循经，能直入丹道修行，是能以武入道，以武演道的功夫 。
其他网友观点【内家拳和外家的区别是什么？】一堆人说内家拳多牛，反正高人是一个都没出来过
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