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坐月子不能吃什么食物 坐月子饮食禁忌

现代生活节奏快，孕妇怀孕的时候很辛苦，坐月子也是一件非常重要的事情 。这篇文章主要是围绕坐月子不能吃什么展开的，坐月子不能吃什么水果，坐月子不能吃什么蔬菜以及坐月子不能吃什么海鲜等 。希望对大家有所帮助哦 。
目录
1、坐月子不能吃什么水果 2、坐月子不能吃什么蔬菜
3、坐月子不能吃什么海鲜 4、坐月子吃生冷食物的危害
5、坐月子喝咖啡的危害 6、坐月子吃辛辣食物的危害
7、坐月子吃过硬食物的危害 8、坐月子吃的太咸的危害
坐月子不能吃什么水果
现在科技很发达，交通很便利，因此有的水果是一年四季都可以吃的 。有些人认为，水果是凉性食物，吃后会着凉落下月子病 。但是有选择地食用水果，不仅不会使产妇着凉，反而有益于产后身体恢复 。如果想要了解月子里能吃水果吗，首先要了解坐月子吃水果的好吃 。
坐月子吃水果有哪些好处
水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分 。月子里能吃水果吗？坐月子期间适当吃些水果，可以补充维生素和某些微量元素，防止维生素缺乏症发生 。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助妈妈养育宝宝 。
从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量 。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面 。从中医角度，产后吃水果就有很多讲究 。
我们生活中，在我们的周围常常听长辈们说，坐月子不能吃这个不能吃那个 。老人们常说坐月子是不可以吃水果的 。其实坐月子是可以吃水果的，只要了解水果的四性，根据体质来选用即可 。水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，应根据体质来选用 。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利 。
那么水果的种类是怎样的？适合妈妈吃的水果主要还是以平性水果为主 。
寒、凉性水果：可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降 。因此，产妇忌食寒、凉性水果即是此理 。此类水果有：西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等 。
温、热性水果：可祛寒、补虚，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量 。因此，产妇应多食此类水果 。代表水果有：龙眼、桃子、荔枝等 。
大家知道水果也是有分类的吗？除了我们知道的颜色分类外，水果其实还有“性格”之分 。平性水果：可开胃健脾、补虚、易消化，身强体健者可长期食用 。代表水果有：葡萄、苹果、柠檬等 。
1、奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统 。对于剖腹产术后恢复有利 。因其性冷，食用前用热水烫温 。每日一个为宜 。
2、榴连
味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉 。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用 。产后虚寒，不妨以此为补品 。
【坐月子不能吃什么食物 坐月子饮食禁忌】榴连性热，不易消化，多吃易上火 。与山竹伴食，即可平定其热性 。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食 。
3、苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物 。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽 。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳 。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复 。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的 。
4、木瓜
味甘性平 。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等 。
木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、 C、钙、钾、铁等，产于我国南方 。我国自古就有用木瓜来催乳的传统 。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌 。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜 。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用 。
5、橄榄
味甘，略酸涩，性平 。有清热解毒、生津止渴之效 。孕妇及哺乳期妈妈常食橄榄，可使宝宝更聪明 。
6、葡萄
味甘酸，性平 。有补气血、强筋骨、利小便的功效 。因其含铁量较高，所以可补血 。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品 。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品 。
7、菠萝
味甘酸，性平 。产于广东、广西一带 。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效 。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复 。
坐月子不能吃什么蔬菜
坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为“月内”，距今已有两千多年的历史，为产后必须的仪式性行为 。
从社会学和医学的角度来看，“坐月子“是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期 。
现代医学认为产后女性的生殖系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统等都发生了重大变化，各个系统都需要调整和恢复;中医认为产后女性的身体处在”血不足，气亦虚“的状态 。
产后误区
忌不刷牙
很多老一辈的总是叮嘱产妇坐月子一个月不要刷牙，否则“生一个娃，掉一颗牙” 。做月子要正确刷牙 。这实质上是反映出孕产妇不注意口腔牙齿卫生的危害 。有人错误地理解为产妇不能刷牙，这也是造成孕产妇牙齿脱落的原因 。传统习俗认为，产妇刷牙会引起牙痛病，这恰恰与医学科学的道理相反，其实不刷牙，污垢得不到及时清除，会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生而引起牙痛病 。
妇女在怀孕后，由于内分泌的变化，或维生素C的摄入不足，可以有牙龈充血、水肿，容易出血，特别是刷牙时出血 。另外，怀孕后牙齿的矿物质往往补充不足，牙齿的坚固性差 。这些情况已对牙齿不利，再不注意口腔卫生，使口腔内的细菌增多，在大量细菌作用下，食物残渣中的糖类得以发酵、产酸，导致牙齿脱钙，形成龋齿，不会碰到冷水而留下月子病 。
产后宜多喝汤
产后应多补充水分 。不过，新妈妈大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前两三天的涨奶期可能会痛得你直想哭的 。你可以喝一点蛋汤、鱼汤(鲫鱼汤除外，鲫鱼汤催奶)等较为清淡的汤(母乳喂养的婴儿会因母亲食用了较咸的汤而出现嘴唇起泡等现象)，但夏季因出汗较多，可在汤中加少许的盐 。
产后不能喝水
一些来自公司宣传说产后不能喝水，喝了水会引起内脏下垂等后果，但中西医理论方面都没有任何依据 。其实只是产后前2周喝水不宜过多，饮水过多会引起水肿，影响产后恢复 。
忌生冷
从医学的角度来说，产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒 。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃 。如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃 。
爱心提醒：一些凉拌的菜未经高温消毒，新妈妈产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病 。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，对于某些脾胃虚弱者，可能引起拉肚子 。当然，在夏季可以少量食用，注意量不宜多 。
其实产后也可以吃蔬菜，而且要多吃 。蔬菜含有大量的膳食纤维，产后早吃多吃有利于保持肠道通畅，促进产后早日排便，这对产后恢复至关重要，还能避免产后痔疮加重 。
忌辛辣温燥食物
因为辛辣温燥食物可助内热，而使产妇虚火上升，有可能会出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状，也可能通过乳汁使婴儿内热加重，因此饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料 。
坐月子里除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多样化的食物，新鲜鱼虾，各种蔬菜 。
坐月子不能吃什么海鲜
海产品中含有丰富的营养，特别是富含碘 。如果在日常生活中对海鲜不过敏的话，产妇在产后是可以吃的 。只有少部分人对海鲜食物产生过敏反应 。因为海鲜类属于高蛋白食物，产后适当食用，有利于身体健康的恢复和刀口的愈合 。
产妇可以吃的海鲜、鱼类海鲜，因为鱼类海鲜中富含蛋白质，不饱和脂肪酸，维生素A，维生素D及微量元素等营养成分，又能防治哮喘，心脏病，孕期浮肿，胎动不安等多种疾患，所以孕期吃鱼类海鲜，对优生大有裨益 。但要注意每周最多1～2次，每次100克以下 。需要特别提醒的是，不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼 。
产妇不能吃螃蟹、贝类

螃蟹虽然含有优质的蛋白质和碘，但螃蟹性寒，且有多种的蛋白质和嘌呤碱，容易导致孩子腹泻或过敏 。有时螃蟹中容易有寄生虫和病毒或重金属铅等，这些都使我们要慎重地享用螃蟹的美味 。
因此在哺乳期考虑到母亲和孩子的健康，最好建议哺乳期妈妈尽量不要食用螃蟹 。如果要食用螃蟹，一次最好不要贪吃太多，且吃后注意其他的饮食，避免再吃寒凉的食品来加重胃肠的负担而引起腹泻 。贝类要少吃，因为里面的脏东西多，容易把肚皮吃遭，而且贝类的寄生虫也多 。
以前如果有过敏史，那么在刀口愈合之前最好不要吃虾 。螃蟹与海贝之类的海鲜，吃这些东西易引起发炎，不利于刀口的愈合与恢复 。
只要月子“坐”的得法，短短一个月便能恢复到怀孕前的体重，不信吗？以下是月子里的四个瘦身减重关键，与大家分享 。
不吃盐或调味品
一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克 。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点 。我们计算一下，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，而其中，水分就占60%以上 。
这就是为什么产妇在产后第1周最好尽量少喝水的原因 。如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的，反而没有顾忌地喝水，就会对新陈代谢产生负面影响，那么，接下来的3周想瘦就很难了 。
实施阶段性食补
产后第1周的主要目标是“利水消肿”，还要掌握阶段性食补的概念 。简单地说，就是前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上 。
第1周以“麻油猪肝”为主要食品，帮助子宫排出恶露与其他废物;第2周则以“麻油腰子”活化血液循环，预防腰酸背痛 。等到第3、4周，恶露将净，才可以开始吃“麻油鸡”，补血理气 。有些产妇不忍心拒绝家人的爱心表示，生产一结束就吃麻油鸡，从第一天到月子的最后一天，不胖才怪！
除此之外，饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等等，如能遵守这些原则，月子内的进补就不会有发胖之虞，可谓两全其美 。
使用腹带和及时运动
爱美的妈妈注意了，生产过后一定要绑腹带，最好连睡觉也不例外 。这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用 。不过，要用真正为孕妇生产的腹带，是一条长条状的带子，可以自由绑腹，由下往上沿着身体曲线缠绑，这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型 。
产妇虽然应避免劳动，但适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的 。
一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始 。总之，产后运动要持之以恒，效果将出奇的好 。
坐月子吃生冷食物的危害
产妇由于分娩消耗大量体力，体质大多是虚寒的 。因此，中医主张月子里的饮食要以温补为主，忌生冷 。即使你的宝宝出生在炎热的夏天，也建议你抵制住冷饮和凉拌菜的诱惑，特别是刚刚从冰箱里拿出的食物和饮料 。
产后饮食生冷，易伤脾胃，使得产后气血不足难以恢复 。另外，中医认为，“寒主收引”，产后饮食生冷，还会有碍产妇体内恶露的排出，导致恶露淋漓不尽 。因此，产妇产后应忌食生冷 。
医要求产妇格外注意生活起居及饮食的禁忌 。
中医认为，产后是整个妊娠过程的结束阶段，产妇由于分娩时带来的创伤和出血，以及妊娠、分娩时的情绪变化，损耗了不少的元气，所以有产后百节空虚的说法，稍有不慎就要引起疾病，因此，中医要求产妇格外注意生活起居及饮食的禁忌 。
以容易消化、清淡，有利产妇复原的食物为主 。
产妇的消化功能往往较差，特别是在分娩后的半个月之内，更需要受到保护，如果这时吃过于油腻(如肥猪肉、肥肠)的食物，这些食物会增加产妇胃肠道的负担，易使其脾功能受损，引起消化不良，影响食欲，故应吃些清淡而又能健胃的食品，如豆腐、薏仁粥、玉米粥、红枣薏仁粥、瘦猪肉汤、蒸蛋等 。
分娩后，产妇面临子宫复旧，消除恶露，生殖道复原及整个体质的复原等问题，故饮食应富于营养，具有足够的热量，从我国民间风俗看，产妇宜吃母鸡汤、蒸蛋、豆腐制品、鲫鱼、鲤鱼、薏米仁、小麦制品、红糖、红枣、糯米酒鸡(蛋)等 。
小编提示
需注意，生冷的食物不仅包括物理意义上为冷的食物，比如冷饮和冰箱食物等，还包括物性寒凉的食物 。
性寒的肉禽海鲜类食物包括鸭蛋(性微寒)、马肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊、牡蛎肉、蜗牛、田螺(性大寒)、乌鱼、章鱼等;
性寒的水果类食物包括柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠等;
性寒的蔬菜类食物包括马齿苋、空心菜、木耳菜、莼菜、发菜、竹笋(微寒)、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜等;在调味品中酱油、面酱、盐等，也不宜食用或少用 。
坐月子吃水果的注意事项
1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜 。
2、你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担 。
3、产后要吃的水果不能太凉 。如果是刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃，或是加热后再吃 。
4、吃水果时一定要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻 。
产妇可以吃西瓜吗
西瓜比较寒凉，因此一般都是不建议产妇吃的，同时如果产妇吃了西瓜喂奶给宝宝的话很容易会引起宝宝腹泻 。因此产妇最好不要吃西瓜，可以多吃一些苹果，苹果对身体有好处，而且对宝宝没有任何的影响 。其实西瓜也可以煲汤 。
原料：莲藕250克，西瓜皮250克，橙汁、盐、白糖各少许 。
具体做法
1、西瓜皮削去外层青皮，去掉内层红瓤，然后切成条 。
2、莲藕洗净刮去外皮，切成片泡在凉水盆中 。
3、将瓜条、藕片分别在开水中焯一下，取出沥干水分 。
4、在瓜条、藕片中加入适量橙汁、盐、白糖拌匀，色泽呈淡黄色，即可装盘食用 。
功效：酸酸甜甜，清脆可口，制作简单，解暑降温 。
坐月子喝咖啡的危害
无论是在你坐月子期间还是以后母乳喂养的日子里，你都要减少或避免摄入咖啡因、酒精和尼古丁等几种有害物质 。
咖啡因和酒精会通过血液进入你的乳汁，所以，摄入不能过量 。咖啡、茶和可乐等饮料中都含有咖啡因 。虽然一两杯这样的饮料不太可能对你或宝宝的健康造成多大影响，但多于这个量也许就会让你感觉急躁、神经质，也可能同时让宝宝不安和失眠 。
小编提示
如果你有喝咖啡的习惯，建议你为了宝宝要控制自己，要少喝，而且尽量喝脱咖啡因的咖啡 。
另外，香烟和药物中的尼古丁也会进入你的乳汁，最好完全避免 。尼古丁是一种血管收缩剂，顾名思义，它会收缩你和宝宝的血管 。如果你必须要吃药，就医时一定要告诉医生你在母乳喂养，以便他能给你开合适的药物 。
坐月子经验
1.你要明确月子期可不止30天，整个产褥期需6-8周，也就是42-56天 。在这期间内，应以休息为主，尤其是产后15天内应卧床为主，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复 。
2.分娩后，子宫蜕膜等组织随血液经阴道排出称为恶露 。恶露的颜色由鲜红—浆性—白色，约4-6个星期干净，可以使用卫生棉或产妇卫生巾 。如果恶露不尽或异味不止需要就医 。
3.每天应用温开水清洗外阴部，需要使用开水晾温哦，妈在自己的朋友圈分享过，产后伤口未愈合，使用阴阳水有微生物感染的可能 。
4.产后感觉行动方便时就可以擦浴、洗头，可根据需要淋浴，但要迅速，防止感冒 。
5.产后即可正常刷牙，每天一两次，可以选用产妇软毛牙刷或儿童牙刷轻柔地刷牙 。行动不便时使用漱口水 。
6.顺产后半小时内就应让宝宝吸吮乳头，剖腹产也应尽快让宝宝吸吮 。宝宝吸是最快的下奶方式，可以尽早建立催乳和泌乳反射，促进乳汁分泌 。同时，还有利于子宫收缩恢复 。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜 。
7.如果觉得乳头疼痛，可以涂抹专用乳头霜，止疼且不用清洗，宝宝可以放心吃 。
8.宝宝将乳头咬破，多是衔乳嘴型不对，应该吸乳晕而不是乳头，用手指轻轻压宝宝下嘴唇，使上下嘴唇包裹着妈妈的乳晕，即是正确的衔乳姿势 。
9.哺乳前不需清洁乳头，切忌使用肥皂、酒精 。因为乳头上有益生菌，对宝宝的肠胃来说是最好的礼物 。这也是母乳宝宝比奶粉宝宝抵抗力好的原因之一，因为母乳喂养是有菌喂养 。
10.顺产或剖腹产的妈妈，产后几天虚弱无力，可侧躺哺乳宝宝，但需注意不要睡着，以免压到宝宝的口鼻 。
11.月子里到宝宝3个月都应按需喂养，即宝宝感觉饿了想吃就给 。通常，新生儿两小时吃奶一次，或每天至少吃8至12次奶 。吃奶也是宝宝的安慰剂 。
12.每次喂奶时两侧乳房都要喂到，尤其是前几周 。奶水充足前，新生儿每隔两三小时就应轮流吃到两侧乳房(夜间可以有一次较长的间隔) 。让新生儿先在一侧乳房吃到满意为止(至少十到十五分钟)，再换到另一侧乳房 。下次喂奶时调换一下顺序，从上次后喂的那侧乳房开始喂奶 。
13.母乳喂养和促进母亲的子宫恢复，喂奶时腹痛是子宫收缩的表现 。
14.如果宝宝睡眠超过3小时或更长时间都不醒，妈妈不要担心宝宝会饿坏而将宝宝唤醒喂奶，睡眠不会消耗多少能量 。
坐月子吃辛辣食物的危害
有些妈妈十分肯定地说，自己吃辛辣的食物，会让宝宝不舒服 。其实，如果你酷爱辛辣食物，不妨先吃一点儿尝试一下 。对于由食物引起的不适，不同的宝宝耐受能力差别非常大 。如果你吃了一点儿咖喱牛肉或水煮鱼，宝宝并没有不适反应，那你就可以继续吃 。但如果宝宝看起来好像不太舒服，你最好还是马上停止 。
小编提示
需要提醒注意的是，刺激性食物还容易让你便秘 。如果你长期便秘，可能会影响子宫的恢复 。因此，可以的话，还是尽量避免沾上此类刺激性的辛辣食物 。
月子饮食的滋补佳品
1、红糖水
新妈咪在分娩时，精力和体力消耗非常大，加之失血，产后还要哺乳，需要补充大量铁质 。红糖水能够活血化淤，还能够补血，并促进产后恶露排出，确实是新妈咪在产后的补益佳品 。不要以为红糖水喝得越多越好，如果喝得时间太长，反而会使恶露血量增多，引起贫血 。一般来讲，产后喝红糖水的时间以7-10天为宜 。
2、鸡蛋
鸡蛋含蛋白质丰富并利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，尤其是含有的脂肪易被吸收，有助于新妈咪恢复体力，维护神经系统的健康，减少抑郁情绪 。新妈咪每天吃4-6个鸡蛋即已足够，最好分为两餐吃 。每天吃10个鸡蛋的营养功效与吃3个鸡蛋几乎是一样的，过多摄取反而容易诱发其他营养病 。
3、小米
小米是传统的滋补食物，其中富含维生素B1、B2，膳食纤维素含量也很高 。可帮助新妈咪恢复体力，并能刺激肠蠕动，增进食欲 。小米粥不宜煮得太稀，也不可完全以小米为月子里的主食，不然会营养不均衡，缺乏其他营养素 。
4、芝麻
芝麻中富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素E等多种营养素，是新妈咪产后十分需要的营养，可提高和改善饮食的营养质量 。最好选择黑色食品——黑芝麻，它的营养价值要比白芝麻更高一些 。
5、鸡汤、鱼汤、肉汤
月子里新妈咪出汗多，加之分泌乳汁，需水量要高于普通人，大量喝汤对身体补水及乳汁分泌都十分有益 。这些汤类中含有易于人体吸收的蛋白质、维生素及矿物质，并味道鲜美，可刺激胃液分泌 。既可提高新妈咪的食欲，还可促进乳汁分泌 。喝汤要注意适量，不要无限制，不然容易引起乳房胀痛 。
月子饮食误区
误区一：产后体虚多吃老母鸡
产后特别是剖宫产后，新妈妈的胃肠道功能还未恢复，不能吃太过油腻的食物 。老母鸡、蹄胖等食物脂肪含量较高，不适合产后马上吃 。产后体虚是因为分娩过程中产妇的体力消耗过大，分娩后又要哺乳所引起的 。这时，产妇可进食一些易消化的流质或半流质食物，如虾仁煨面、红薯稀饭等 。
误区二：为了早产奶，产后马上多喝汤
从分娩到产奶，中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通 。如果乳腺管没有全部畅通，而产妇又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内，严重的还会引起产妇发烧 。所以，要想产后早产奶，一定要让新生儿早早吮吸妈妈的乳房，刺激妈妈的乳腺管多泌乳 。待乳腺管全部畅通后，再喝些清淡少油的汤，如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等，对妈妈下奶有所帮助 。
误区三：产后出血多，吃桂圆、红枣补血
桂圆、红枣、赤豆是活血的食物，吃了不但没有补血，反而增加出血量 。而且，这些都是高糖食物，有的产妇在床上吃，又不及时刷牙，这样很容易引起蛀牙 。一般在产后2周以后或恶露干净后，才适合吃 。
准妈妈智库产后补血食物
金针菜：金针菜含铁量量很大，另外，它含有的其他营养素有利尿及健胃作用 。
龙眼肉：是民间熟知的补血食物，所含铁质丰富 。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类食物都是很好的补血食物，适合产后妈咪食用 。
咸萝卜干：萝卜干本来就含铁丰富，咸萝卜干吃起来特别有一种风味 。
发菜：发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑 。妇女产后可用发菜煮汤做菜，作为补血之用 。
胡萝卜：胡萝卜含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素——胡萝卜素 。胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮 。
面筋：面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品 。
菠菜：菠菜是有名的补血食物 。
误区四：月子里不能吃水果
水果里含有各种维生素和微量元素，除产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨，西瓜，在接下来的日子里，应该每天吃2-3个水果 。有的产妇在吃水果的时候会用微波炉将它加热，这样做其实是不科学的 。因为水果里的维生素很容易氧化，加热或久置都会使营养成分损失 。
误区五：火腿有利于长伤口，要多吃
火腿本身是腌腊制品，含有大量亚硝酸盐类物质 。亚硝酸盐类物质是一种致癌物质，如摄入过多，人体不能代谢，蓄积在体内，会对机体产生危害 。产妇多吃火腿，火腿里亚硝酸盐物质会到乳汁里，并进入婴儿体内，给婴儿的健康带来潜在的危害 。所以，产妇不宜吃火腿 。
坐月子吃过硬食物的危害
产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良 。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿;夏季坐月子，产妇大多喜欢吃生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和过凉的拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出;另外，产妇的胃肠功能较弱，过饱进食会影响胃口和消化食物的功能 。
纠错：避免吃过凉的饮食和咸食，但也不可忌盐，产后排汗、排尿增多，体内盐分丢失增多，需要摄取适量的盐 。月子里适宜少食多餐，每日进餐5-6次 。
吃得太多、太好 加重胃肠、肾脏负担 。
小编提醒，哺乳期女性不是说吃得越多越好、越贵越好 。
多数人认为好的东西无非是价格昂贵、脂肪含量少、蛋白质较多的食物，比如人们比较熟悉的鲍鱼、海参等 。这类食物可以适当食用，但不宜过多，如果以此作为月子餐的主要食材，则不利于产妇的身心健康 。
此类补品吃得过多，产妇本身吸收不了，会加重胃肠道和肾脏的负担，加之产妇活动量少，更会间接引发便秘，导致体内积攒毒素，反而影响健康 。其实，人体活动所需要的能量50%来自于主食，而可以直接提供能量的并不是高蛋白食物，而是米饭、面条等 。
小编提示，最需要注意的是产后第一个星期，产妇要以流食为主，可以多食一些汤、粥等软烂的食物，比如小米粥、红枣粥、南瓜粥等;冷、硬的食物不能吃，如果吃水果，建议蒸煮后吃;要多吃一些蔬菜，以补充维生素和膳食纤维，如大白菜、小白菜、丝瓜等 。
在之后的20多天里，产妇的饮食情况可以根据自身的具体情况进行调整 。李妍表示，这个时候可以适当吃些干饭、面食，而面食要吃发面的，好消化，不建议产妇吃饺子等没有发面的面食 。
坐月子吃的太咸的危害
首先，盐会使得我们水分积聚在一起，从而影响到身体内体液的循环和排除，此外盐中的钠离子如果超过正常水平容易使我们血浓度增加 。血液浓度增加带来的直接后果就是血液循环速度的降低 。对于产妇坐月子的时候为了自己的健康一定要吃低盐的食物 。
坐月子吃过咸的东西会有什么影响
除了影响到产妇自己的身体之外，过多的钠离子还会聚集在乳汁中，宝宝在吃奶的时候也会就容易上火，宝宝上火的直接表现在孩子吃奶之后嘴唇上会发白，所以为了宝宝的健康哺乳期尽量少吃咸和低辣的食物，这些东西对宝宝都不好的 。
除了低盐食物，产妇还要忌食一些辛辣和燥热的食物，辛辣和燥热食物会严重影响到产妇的体内内环境，新妈妈很容易出险上火今儿口舌生疮以及便秘等症状，而且这些毒素会通过乳汁让宝宝的热加重 。因此像葱、蒜、辣椒、酒等调料一定不要再在产后吃 。
饮食过咸会伤胃
饮食中钠盐过多，在肾小管重吸收方面，过多的钠离子与钙离子相竞争，使钙的排泄增加 。同时，钠盐还刺激人的甲关旁腺素，激活"破胃细胞"膜上的腺苷酸环化酶，促使胃盐溶解，破坏骨质代谢的动态平衡，因而易发生骨质疏松症甚至内折 。
饮食过咸易患感冒
现代医学研究发现，人体内氯化钠浓度过高时，钠离子可抑制呼吸道细胞的活性，使细胞免疫能力降低，同时由于口腔内唾液分泌减少，使口腔内溶菌酶减少，这样口腔咽部的感冒病毒就易于侵入呼吸道 。同时，由于血中氯化钠浓度增高，也可使人体内干扰素减少以致抗力降低 。上述种种原因导致日常吃盐的人易感冒 。
结语：生活中的孕妇们都是非常伟大的，他们怀胎十个月很辛苦的很珍惜的把宝宝生下来，那么宝宝生下来之后，坐月子也是很重要的一件事，这篇文章就是针对坐月子不能吃什么食物的详细介绍，希望对大家有所帮助 。

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