孕妇能吃板栗吗 孕妇吃板栗的好处
孕妇能吃板栗吗？孕妇能吃板栗 。孕妇在怀孕时会消耗大量营养素，因此身体素质会下降 。适当食用栗子可以帮助孕妇补充营养元素，提高自身免疫力，增强抵抗力，补充怀孕期间消耗的体能，并提高自身的耐热性、克制疼痛、减轻怀孕焦躁的情绪，还可补充叶酸，利于胎儿的脑部和神经系统的健康发育 。但是，孕妇吃过多板栗则易引起肠胃滞涨 。
【孕妇能吃板栗吗 孕妇吃板栗的好处】
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孕妇吃板栗的好处
1、健身壮骨：板栗含有丰富的营养以及大量的对准妈妈身体有益的矿物质，准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟 。
2、养胃健脾：板栗有养胃健脾之功效，准妈妈常常胃口不佳，连平时自己喜欢的菜都不想吃，家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能 。
3、提高免疫：板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高准妈妈的免疫力，有助于胎儿的发育 。
4、缓解反胃：板栗生食或熟食都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用 。另外，还能帮助准妈妈缓解反胃症状 。
5、消除水肿：板栗中含有丰富的钾元素，可帮助身体多余水分的代谢、消除水肿，对准妈妈经常出现的水肿症状有一定的帮助 。
6、缓解情绪：板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用 。
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