怎样判断自己是不是易瘦体质？
这还不简单，如果你连续一星期都吃得都比较好（例如过年），就长个5-10斤，那就是易胖体质，吃东西就可有节制了 。如果你怎么吃也不长，10年的体重变化只在5斤之内，那就是晚瘦体质 。不知道我说得对不对 。仅供参考 。
其他网友观点易胖体质和易瘦体质的分别：
1、基础代谢高或低——可以通过训练提高和改变的
基础代谢能力指的是生存所需要的最基本的能量，用于维持人体器官活动的体内能量 。代谢能力强的人很难长胖，也就是说，一起吃东西，基础代谢高的人吃完了很容易就代谢掉了，不会在体内留存，而代谢低的人，会在身体里留存 。
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2、肠内细菌不同——胖的人体内的细菌吸收能力强，容易吸收大量卡路里
【怎样判断自己是不是易瘦体质？】我们吃下去的食物中，仅有25%左右的热量，被人体直接吸收，还有25-30%是通过肠道中的细菌先进行一步分解后，再被人体间接吸收（其余40~50%最终无法吸收的部分则变成粪便排出体外） 。也就是说，一顿饭最终被吸收的热量里面，我们自己吸收的占一半，肠道中的细菌帮助我们吸收的占一半 。
小肠里有害细菌很多的人，容易大量吸收脂肪 。胖的人和瘦的人的肠内细菌存在差异 。
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3、体内脂肪细胞数目过多或过大所致
肥胖是脂肪细胞数目过多或过大所致，每个成人体内，大约含有300亿个白色脂肪细胞，到了青春期後就不再增加 。身体脂肪的分布，部分取决于遗传及荷尔蒙等影响，例如女性的皮下脂肪多积聚于小腹、臀部及大腿，而男性则囤积于上腹及腰部 。所以有人说，你初中很胖，那你成年也会很胖，但其实肥胖的原因一般只是脂肪细胞因储藏多余脂肪而使得体积变大所造成 。
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4、痰湿体质——形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻（养生原则健脾燥湿，降浊化痰）
脾胃运化能力弱，胃口好，但是消化不了，体内水分、废物无法被正常的代谢掉滞留在体内 。具体会有以下感受：
1.身体容易感到沉重与疲倦 。
2.皮肤缺乏弹性，身体容易浮肿 。
3.污痰、口中黏液、女性分泌物多 。
4.喜欢吃甜食 。
5.总是昏沉想睡 。
6.容易晕眩，感到头痛 。
易胖体质的人需要调整体质，让体质发生变化的就是饮食习惯，不挑食不吃宵夜；少喝酒，多运动；少喝饮料少零食；要多吃根茎类、豆类等食物，可以提高脾脏机能，促进消化，并能提升体内阳气，暖和身体，增加水分代谢 。南瓜、番薯、菜豆等根茎类蔬菜都很适合痰湿体质食用 。
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然后就是坚持运动
“榨干脂肪的绝技”——波比跳
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伙伴们~加油~~~
其他网友观点很多人以为体质是天生注定、无法改变的，但其实主导体质变化的原因就是饮食习惯，只要拥有正确的饮食方法，就可以把易胖体质变成易瘦体质了 。
在中医理论里，「痰」泛指所有淤积在体内的老旧废物和脂肪 。
痰湿体质的人，脾胃运化能力弱，胃口好，但是消化不了，当体内水分、废物无法被正常的代谢掉，滞留在体内时，「痰湿体质」就慢慢形成了 。
形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻，是其主要特征 。
易胖体质特征：
1.身体容易感到沉重与疲倦 。
2.皮肤缺乏弹性，身体容易浮肿 。
3.污痰、口中黏液、女性分泌物多 。
4.喜欢吃甜食 。
5.总是昏沉想睡 。
6.容易晕眩，感到头痛 。
易胖体质并不是天生的，多数是后天生活和饮食习惯引起的 。例如久坐不动、饮食不规律、经常通宵熬夜，使身体的运化机能不正常了 。
要想预防这种体质的产生，我们可以从改变自身饮食和生活习惯做起，每天适当运动，饮食规律一些，不暴饮暴食，作息时间正常化 。
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