10生活妙招 助你养出“健康肝”( 二 )
食补护肝--日常食品篇
红枣：能缓和药性，解除痉挛，有镇静及利尿功效，对疏肝解郁、调补脾胃有一定的效果 。要预防肝炎除了要注重环境、饮食、个人的卫生，避免不必要的输血和注射，维持规律作息，不抽烟、熬夜、酗酒外，有些食材也有养肝、保肝的效果 。
奶制品：主要补充蛋白质，但以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，另外据说酸奶可促进干扰素生成，提高机体免疫力 。
鸭子：鸭子性凉有滋阴功效，而肝炎者一般阴虚内热，如雪梨炖全鸭是其食疗佳方 。
总结：综上所述，如果是因为工作关系不得不熬夜的话，大家可以多注意以上几点，另外一定要注意调整作息时间，饮食方面要合理安排 。
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