荐抗衰老又长寿的9个养生小习惯( 二 )
9、戒掉一个坏习惯
【荐抗衰老又长寿的9个养生小习惯】美国作家马克.吐温曾说：“习惯就是习惯，任何人都不能把它扔出窗外，但可以一次一个台阶地把它骗下楼梯 。”从今天开始，不管是吸烟、不锻炼，或者吃太多零食，一次只戒掉一个坏习惯，并注意以下几点：起步要小 。如果想要养成早起的习惯，那就试着每天早起10分钟，而不是1小时 。为你的坏习惯寻找“替代习惯” 。当你压力很大时，除了抽烟还能做什么？可以选择运动、冥想、深呼吸、整理房间等 。让你的家人、朋友、同事来帮助你，或者为自己找个“一帮一”小组也是很好的办法 。
推荐阅读
- 玻璃体混浊怎么回事 推荐食疗偏方治疗
- 吃什么补血 荐五款女性补血养颜的食疗方法
- 长痘痘吃水果怎么样
- 冬季 不同体质也需要食疗强身
- 高血压能吃卤肉吗
- 十二指肠溃疡喝什么？这些食物值得推荐
- 吃什么美容养颜？推荐几款药膳美容养颜
- 核桃仁泡酒可以治病吗
- 喝啤酒关节痛是怎么回事
- “枸杞”搭一物抗衰老 胜过唐僧肉