寒冷冬日教你如健康午休( 二 )
方法八：户外散步沐浴阳光
有时，我们感觉困倦，其实并非因为缺少睡眠，而是阳气不足或气血亏虚，所以，反而会越睡越困，越睡越没有精神 。这时，你不妨反其道而行，利用中午时间安排一 些阳光下的户外活动 。时间不太长、强度不太大的活动，既可以缓解压力，舒展筋骨，有效增加气血运行，同样能使大脑得到休息 。
对于白领们来说，散步是最适宜的午休活动 。午饭后去写字楼附近的街心花园、绿化带等空气清新的场所散步，让充足的氧气浸润你的脑细胞，让温暖的阳光照在你的背上(你可以倒走或侧走，晒背的同时锻炼腰部肌肉)，让小鸟和鲜花愉悦你的心情 。在人少的空地上，可以停下来做几节广播体操或瑜伽伸展动作，让自己微微出汗 。充沛的体力和好心情就可以瞬间恢复 。
方法九：让思维短暂放空
一上午的紧张工作，令你头皮发紧？那就试试“远眺 愣神儿”，让自己有片刻的时间放空，什么都不想 。又或者，去公司附近的发廊里洗个头吧！对于强脑力劳动者来说是个最简单有效的方法 。好好享受10分钟的头部按摩--抛开工作，享受放松，洗头之后造型更靓，心情也跟着靓起来 。
方法十：工作整理情绪过渡
乱而无序的办公桌总是更让人抓狂 。利用午休时间整理办公桌，让工作氛围尽量整洁有序 。顺手做点儿体力活儿--给桌上的小花浇点水，为绿植洗洗叶片;擦拭一下键盘和显示屏，给主机除除尘 。如果时间允许，还可以把上午的工作简单理一理，记录一下要点;将下午的事情分分类，预先安排一下 。这些简单的工作可以让你从放松的休息状态自然过渡到工作状态，让下午的办公室时光更轻松 。
【寒冷冬日教你如健康午休】其实不论是冬天还是夏天午休都是很有必要的，小编也是白领一族，每天坐在办公室里一坐就是一天，中午休息的时间显得尤为重要，小编要提醒大家，不论是选择哪种午休方式，在午休的时候都要注意保暖，不要让冷空气在你午休的时候钻了空子 。
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