掌握养生七法 提升身体免疫力( 二 )
水是人体生命活动的重要媒介 ， 缺水会造成人体疲乏 ， 免疫力降低 ， 这时需要补充水分 。多喝水可使口腔和鼻腔内黏膜保持湿润 ， 从而可有效发挥捕捉病菌的功能 。多喝水也会让你感觉更有活力 。
方法7.不要滥用抗生素
有些人盲目地认为抗生素可以包治百病 。其实 ， 滥用抗生素不仅没用 ， 还会破坏自身的免疫系统 。长期、反复不按规则使用抗生素 ， 会导致人体菌群失调和继发感染 ， 降低身体的抵抗力 ， 对听力、肝、肾等产生危害 ， 还会产生过敏和毒性反应 。因此 ， 生病时应遵医嘱服用抗生素 ， 不要自己胡乱用药 。
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