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女性保持健康的方法是什么？哪些方法能让女性保持健康？

随着现代女性朋友们的自强自立，有很多的女性朋友们都已经能够独自承担工作和家庭这两个方面，但也因此女性朋友的身体健康就显得更加重要，所以在平时的日常生活当中，女性朋友们除了工作和家庭以外，一定也要兼顾到自己的身体健康 。那么女性保持健康的方法是什么？哪些方法能让女性保持健康？

 
1、关心“老朋友”
一个月和你碰头一次的“老朋友”，是女人的好朋友，也是女性生育能力的表现 。所以也要细心体贴地对待“她”：知道哪些是正常，哪些是“她”异样的信号 。月经能非常好地反映女人的整体健康 。所以，如果哪一次“她”没来敲门，什么时候淋漓不净，或者量多了量少了，你就要好好检查一下：是不是最近压力过大?还是卵巢、甲状腺等方面出现了某些状况?甚至是糖尿病的先兆?
2、让小腹变平
不少人以为每天做上数百个仰卧起坐能练出健美的小腹，但除非你连续练上6个小时，腹部练习并不能燃烧掉这儿的脂肪 。真想把肚子练小，那就要做持续30分钟以上能活动心血管的运动，比如说跑步，而且一周3次，这才是真正的“燃烧”了脂肪 。
3、怀孕有技巧
不少女性不孕的原因居然是：没在正确的时间行房 。应该怎么做呢?算出你月经来潮的日子，向后倒数12到16天 。在那几天里，每两天至少行房一次 。这样才能让可爱的精子碰上排卵期 。
4、吃药要当心
吃药前，要详细阅读药品说明书 。尽管看起来简单，但是事实上很多人都不认真看那些非处方药物的说明书，而其中的服用剂量和副作用，其实是很重要的 。有的女性会把妇科医生、皮肤科医生开的药还有非处方药，混在一起吃 。实际上，它们之间有可能产生冲突 。非处方药可能会影响处方药的药效，还会加大后者的副作用 。吃药前，多问问医生;看病时，告诉医生你在吃什么药 。
5、吃得更健康
采购的时候，记得让自己的菜篮子装满不同颜色的水果和蔬菜 。颜色越丰富，有助于防病的抗氧化物就越多 。还有，这些水果和蔬菜得是当季的，而且是本地出产的，减少运输和冷冻当中的损失 。
6、稍微喝点酒
每天喝点酒精饮料有利于健康，但多就不好了 。那么这个“一点”是多少呢?按啤酒来说，就是571毫升，葡萄酒则是125毫升，烈酒可只能是25毫升 。
7、保护好视力
戴上太阳眼镜是能帮助你的眼睛远离白内障等疾病的最重要手段 。选那些能够100%阻止UV射线的太阳眼镜 。夏天上午10点到下午4点间太阳射线最强烈，这时最需要戴好太阳镜 。
8、节食别过头
适当节食虽然重要，但每天食物提供的热量千万不能少于1200卡路里 。否则，你身体的新陈代谢就会减慢，反而会让你更难以消耗能量 。
9、预防乳腺癌
不断有研究结果显示，锻炼能够减少乳腺癌的风险，所以最好的预防方法就是穿上运动鞋，运动去!
10、控制好体重
所有的减肥方法都只能归结成一句话：摄入多少卡路里，你就要消耗掉更多的卡路里 。把你的身体想象成一辆车，你加进去的油料，都要把它用完 。车子不需要过量的油料，你的身体也是 。
11、压力请走开
女人感到压力最主要的原因之一就是：担心 。但是，担心也可以分为两类：积极的担心和消极的担心 。什么是积极的担心?如果你担心误了飞机，自然会快手快脚地整理好行李，准时抵达机场 。但是，担心坠机可就属于消极的担心了 。你需要消除这种无用的自我折磨 。虽然你知道哪些是消极的担心之后，还不能马上赶走它，但起码这是好的开始 。
12、安全套套好
在美妙的同房之前，记得让男伴套上安全套 。英国有一个调查发现，6%的年轻人在上次性生活中，要“做”了一会之后才会戴安全套，还有7%在床上狂欢没结束前就取下了套子 。这些都会增加性传播疾病和怀孕的风险 。
【女性保持健康的方法是什么？哪些方法能让女性保持健康？】

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