经常憋尿对身体有什么坏处？经常憋尿会得膀胱癌吗？
在生活中有不少人都有憋尿的习惯 ， 这会对健康造成很多不利的影响 ， 那么经常憋尿对身体有什么坏处？经常憋尿会得膀胱癌吗？憋尿是可能诱发膀胱癌的 ， 下面就来详细了解具体情况 ， 以及预防膀胱癌的方法和长期憋尿对健康的危害吧 。
【经常憋尿对身体有什么坏处？经常憋尿会得膀胱癌吗？】
1、憋尿容易诱发膀胱癌
长期憋尿会增大患膀胱癌的可能性 。尿液中有一种可以致癌的化学物质 ， 这种物质可侵害膀胱的粘膜 ， 促发其癌变 ， 憋尿会延长致癌物质对膀胱的作用 。哪怕每小时排出的尿液与相隔两三小时排出的尿液相比 ， 后者尿液中所含的致癌物质都会多得多 。所以膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中滞留的时间成正比 。再加上如果我们饮水过少 ， 尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加 ， 更容易诱发膀胱癌 。
2、如何早期发现膀胱癌
膀胱癌的表现 ， 不像我们说的肾癌那样有胀痛 ， 骨癌那样骨头痛 ， 脑瘤那样头痛……统统没有 ， 它不疼 。患者不是感到膀胱痛 ， 也不会尿痛 ， 这些都不是信号 。真正最早、最容易发现的信号是什么呢？那就是血尿 。尿里面含有红细胞 ， 含有血 。但有很多人常草率地认为血尿是由尿路感染、肾病、尿道结石或前列腺问题引起 ， 误用抗菌素治疗有效后就不当回事了 ， 以致耽误诊治时机 。因此 ， 如出现不明原因血尿 ， 千万不能掉以轻心 ， 应及时明确病因 。如果同时出现骨盆或腰部疼痛、尿痛或尿流缓慢等 ， 更要及时就医 。
3、如何预防膀胱癌
1.设定时器
工作时 ， 在电脑上设置一个定时器 ， 每小时提醒你一次要站起来走几步 。有可能的话 ， 在开会和接电话时站起来并四处走动 ， 伸展身姿 。在办公室存放轻质的哑铃 ， 在阅读邮件或者接电话时可以举一举 。
2.随时做按摩
在不需用双手打字或用鼠标的时候 ， 不妨经常敲打敲打双腿 ， 被动加速下肢的血液循环 。在看文件不需要手的时候 ， 可以用木梳子或“五指梳”按摩头皮 ， 改善大脑的供血供氧 。坐在椅子上 ， 把腿向前方平伸 ， 五秒钟后轻放下换另一条腿 ， 如此循环 。
3.爬楼梯
上下班及工作时间最好是走楼梯 ， 楼层高的 ， 就少坐两三层电梯 ， 爬楼梯是一项不错的运动 。
4.伸懒腰
坐一个小时 ， 就站起来扭扭腰 ， 做做扩胸运动 ， 伸个懒腰 ， 做几个深呼吸 ， 双手向上举起 ， 尽量后拉 ， 或拉起双手 ， 置于脑后 ， 用力后拉 。同时 ， 把脖子尽可能向上、左、右、左上、右上五个方向伸 ， 顺便让眼睛休息一下 。不要总翘二郎腿 ， 这不利于下肢血液循环 。
5.做家务
回家后避免长时间坐在电视机前 ， 可以做做家务或是到附近散步 。办公场所、居室要经常通风 ， 多呼吸新鲜空气 。休息间隙的时间 ， 多和家人谈话交流 ， 而不是选择玩电脑游戏、上休闲网站 。
6.多喝水
生活中多喝水 ， 一方面有助于清理胃肠道 ， 另一方面还可以促进血液循环 ， 减少患泌尿系统疾病的机会 ， 重要的是 ， 它还能迫使你不得不离开座位 ， 站起来走动 。
7.适度运动
运动过度 ， 也是防癌“大忌” 。目前很多防癌运动为了便于操作 ， 都会标注时间 ， 其实这个时间只是参考数值 ， 没有必要奉行不悖 ， 可根据自身情况灵活调整 。例如 ， 每天运动半小时有利于健康 ， 这个“半小时”其实就是个大体的时间概念 ， 每个人的身体状况、运动难度等不可能完全一样 ， 相应的运动时间也没必要一定是“半小时” ， 只要锻炼的效果达到就可以了 。
4、预防膀胱癌应注意
1、应该坚持科学的饮食习惯 ， 多吃新鲜蔬菜和水果 。尽量少吃肉类食品 ， 因为肉类食品在体内代谢过程中 ， 可产生类似苯胺和联苯胺的物质 。曾有调查发现 ， 接触苯胺和联苯胺等化工原料的工人 ， 患膀胱癌的较多 。
2、有吸烟习惯者 ， 要尽快戒烟 。研究表明 ， 大量吸烟的人 ， 尿中致癌物质的浓度较高 。
3、因为饮水量的多少 ， 直接影响膀胱内尿液的浓度 ， 对膀胱癌的发生有重要影响 。
饮水量少者膀胱中的尿液必然会减少 ， 而致癌物质从肾脏排泄到膀胱后 ， 在尿液中的浓度也就相应较高 。这些高浓度的致癌物质会对膀胱黏膜造成强烈的刺激 。
5、经常憋尿的危害
1.损伤膀胱功能 。徐桂彬介绍 ， 控制膀胱收缩的神经分布在膀胱壁的肌肉里 ， 若经常有意识地憋尿 ， 会使神经功能发生紊乱 ， 使膀胱逼尿肌张力减弱 ， 导致排尿困难 ， 引发尿潴留 。若小便经常不及时排出 ， 不仅会导致膀胱括约肌松弛 ， 出现功能失调 ， 还极容易诱发尿失禁 ， 治疗起来非常困难 。
2.引发尿路感染 。徐桂彬说 ， 尿液长时间滞留体内 ， 有细菌的尿液不能及时排出 ， 容易诱发膀胱炎 。若细菌上溯便会引起尿道炎、肾盂肾炎 ， 甚至影响肾脏功能 。
3.引发前列腺炎 。研究表明 ， 导致前列腺炎的一个重要病因 ， 就是泌尿道的细菌通过前列腺管逆行至前列腺而引发感染 。
4.诱发膀胱癌 。徐桂彬说 ， 尿液经常长时间停留膀胱 ， 其中有毒有害物质长期刺激膀胱黏膜上皮细胞 ， 因而有可能诱发膀胱癌 。国外有资料证明 ， 排尿次数越少 ， 患膀胱癌的危险性越大；有憋尿习惯的人 ， 患癌几率比一般人增加3~5倍 。这是因为 ， 憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的刺激时间 。
5.诱发排尿性晕厥 。排尿性晕厥是一种反射性晕厥 ， 一般是在夜间起床排尿过程中或排尿结束时发生 ， 发作前多无征兆 。发病原因虽与多种因素有关 ， 但关键是植物神经功能紊乱所致 。徐桂彬提醒 ， 因排尿后膀胱压力骤减(憋尿时更严重) ， 腹腔静脉扩张 ， 导致回心血压下降 ， 脑血流量供应减少 ， 大脑出现暂时性缺血缺氧 ， 因而引发晕厥 。
推荐阅读
- 宝宝肚子胀的原因是什么？宝宝肚子胀的应对措施有哪些？
- 如何让他对你爱不停
- 是晨跑对身体好还是晚跑对身体好？
- 茅台酒厂对个人卖酒吗
- 狗狗能不能吃橘子
- 母乳对宝宝的好处有哪些？经常吃母乳对宝宝有哪些好处？
- 【盐吃多了有什么危害】食盐吃多对健康的八大危害
- 喝咖啡减肥法有哪些
- 硝酸甘油的作用
- 断奶时涨奶怎么办