女性气虚该怎么调理？女性气虚吃什么好？
女性朋友在日常的生活中要好好的保养自己的身体 ， 很多时候一些总被人们忽略的细节 ， 都会引发重大的疾病 ， 生活中有些女性会出现气虚不足的现象 ， 对于女性气虚该怎么调理才好呢？下面 ， 给大家具体介绍一下女性气虚吃什么好？我们一起来看看 。
1、女性气虚吃什么好
1、红薯
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质 ， 有“长寿食品”之誉 。含糖量达到15%-20%.有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效 。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚 ， 健脾开胃 ， 强肾阴” ， 并说海中之人食之长寿 。中医视红薯为良药 。
2、栗子
香甜味美的栗子 ， 自古就作为珍贵的果品 ， 是干果之中的佼佼者 。栗子属于坚果类 ， 淀粉很高 。中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨 ， 益胃平肝等功效 。因此栗子又有了“肾之果”的美名 。栗子具有补血、补肾、补脾等等作用 ， 对于气虚患者的治疗作用非常的明显 。
3、红枣
红枣 ， 又名大枣 。特点是维生素含量非常高 ， 有“天然维生素丸”的美誉 ， 具有滋阴补阳 ， 补血之功效 。红枣作为一种补血圣品 ， 同时也具有调养脾胃、安神的作用 ， 对于哪些脾胃弱、气虚的患者来说 ， 常吃效果很好 。
【女性气虚该怎么调理？女性气虚吃什么好？】
4、山药
山药既是一种食材也是一种药材 ， 中医上认为 ， 山药具有补气、补肾、养阴等等的功效 ， 适合哪些脾胃虚弱、腹泻的人群使用 。近些年来的研究表明 ， 山药具有诱导产生干扰素 ， 增强人体免疫功能的作用 。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力 ， 常食之可健身强体、延缓衰老 ， 是人们所喜爱的保健佳品 。
5、香菇
女性气虚吃什么 ， 香菇是千万不能够落下的一种食材 。香菇能够调理肠胃、补充营养 ， 特别是对哪些身体消瘦、排泄有异的患者 。但是需要特别注意的是 ， 香菇不能够多吃 ， 否则容易一起肠胃胀气 。而且 ， 香菇素有“山珍之王”之称 ， 是高蛋白、低脂肪的营养保健食品 。中国历代医学家对香菇均有著名论述 。现代医学和营养学不断深入研究 ， 香菇的药用价值也不断被发掘 。
总结：以上五种补虚食物你看到了吗？在这个伏天时不防多吃些 ， 巧吃这5种食物让气虚远离你 。
2、气虚体质的养生守则
第一 ， 饮食
女性生活中可以选择一些能够补气的食物诸如糯米、荞麦、扁豆、香菇等等而这些食物对气虚的人来说 ， 是再好不过的食物了 。例如：人参大枣粥 。
第二 ， 药物
常常用于补气的食物有人参、大枣、五味子、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝等等 。这些药材可以日常吃 ， 当然也能作为药材存在 。当然还要注意它们的服药禁忌才是 。
第三 ， 日常要多运动
如果你气虚的话 ， 那么根据自己身体的特点可以做些健身操之类的活动 ， 诸如太极剑、太极等等 ， 对补肾效果不错 。
健康提示：气虚体质其实是可以好好调养的 。所以只要女性在平日里多多注意下生活细节好好调理自己 ， 身体就会逐渐好起来的 。
推荐阅读
- 和女生聊天聊不下去，该怎么做
- 中年人肝脏保养要注意哪些事情？中年人该怎样保养肝脏？
- 白领女性要学会“慢”生活
- 职场女性如何减压？免费送你“十养”减压法
- 关于护牙的误区有哪些？我们该怎么护理自己的牙齿？
- 喝咖啡减肥法有哪些
- 秋季养胃应该吃什么食物？什么食物能养胃护胃？
- 男人应该怎么哄老婆开心 哄老婆开心的十大绝招(2)
- 乳房涨奶怎么办
- 油葵增产该采取哪些措施