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痛经和不孕有关吗？痛经怎么调理恢复最好？

在生活中有很多女性都有痛经的病症 ， 这会对女性健康造成很多不利的影响 ， 因此需要通过一些方法调理恢复 ， 那么痛经和不孕有关吗？痛经怎么调理恢复最好？女性痛经与不孕关系不大 ， 但是对女性身心健康还是有很大影响的 ， 下面就来详细了解各种类型的痛经如何缓解吧 。

1、痛经与不孕有关吗
中医认为：“男人以肾为主 ， 女人以血为主” 。女性气血调和 ， 内分泌就正常 ， 来月经就不痛经 ， 身体就健康 。可以推迟延缓更年期的 。一般健康的女性 ， 面部光泽红润 ， 没有疙瘩和黄褐斑 。如女性的血调理不好 ， 内分泌失调 ， 失于治疗 ， 耽误病情 ， 就会在青春期、生育期、更年期出现很多问题 ， 如：痛经、月经不调、内分泌失调、青春痘、黄褐斑、慢性盆腔炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、盆腔淤血综合症、巧克力囊肿、附件炎、输卵管不通、子宫发育不全、不孕症、更年期提前等 ， 严重的将造成终生的遗憾 。
专家提醒：“痛经与不孕的关系十分密切 ， 据临床观察 ， 不孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经 。不孕症中伴有痛经者占56% ， 并且发现痛经一旦消除 ， 患者也随即受孕 。由此可见痛经与不孕的关系确实是非常密切的 ， 同时也表明古人所谓“种子先调经 ， 经调孕自成”的观点正确 。
2、缓解痛经的办法
1、饮食均衡
虽然健康的饮食无法消除经痛 ， 但对改善全身的健康状况却有神奇功效 。避免过甜或过咸的垃圾食物 ， 它们会使你胀气及行动迟缓 ， 多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉 ， 并尽量少量多餐 。
2、补充矿物质
痛经保健钙、钾及镁矿物质 ， 也能帮助缓解经痛 。专家发现 ， 服用钙质的女性 ， 较未服用者还少经痛 。镁也很重要 ， 因为它帮助身体有效率地吸收钙 。不妨在月经前夕及期间 ， 增加钙及镁的摄取量 。
3、避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因 ， 使你神经紧张 ， 可能促成月经期间的不适 。因此 ， 应避免咖啡因 。此外 ， 咖啡所含的油脂也可能刺激小肠 。
4、禁酒
【痛经和不孕有关吗？痛经怎么调理恢复最好？】 假使你在月经期间容易出现水肿 ， 则酒精将加重此问题 。勿喝酒 。如果你非喝不可 ， 则限制在1一2杯酒之间 。
5、勿使用利尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适 ， 但拉克医师反对这种方法 。利尿剂会将重要的矿物质 ， 连同水分排出体外 。拉克医师建议 ， 不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质 。
6、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环 ， 并松弛你的肌肉 ， 尤其是痉挛及充血的骨盆部位 。多喝热的药草茶或热柠檬汁 。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶 ， 一次数分钟 。
7、泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠 。泡20分钟 ， 有助于松弛肌肉及缓和经痛 。
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8、运动
尤其在月经来临前夕 ， 走路或从事其它适度的运动 ， 将使你在月经期间较舒服 。
9、练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用 。举例如下 。弯膝跪下 ， 坐在脚跟上 。前额贴地 ， 双臂靠着身体两侧伸直 。保持这姿势 ， 直到感到不舒服为止 。
10、服用止痛药
阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛 。然而 ， 更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin 。这些药物含有ibuprofen ， 能抑制前列腺素的作用 。当经痛开始时 ， 和些许牛奶或食物一起服用（1片） ， 以免伤胃 ， 并持续服用到经痛消失 。
11、其它解决途径
指压法足部含有一些指压点 ， 被认为与骨盆部位的气路相连 。在脚踝双边的凹陷处 ， 皆有指压点 。轻轻地用拇指与其它指尖捏后 ， 延着跟腱（Achillestendon）而上 ， 直至小腿肌 。右脚作完 ， 换左脚 ， 各指压数分钟 。
3、吃什么调理痛经
(1)气血虚弱
1、黑豆大枣汤
配料：黑豆100g ， 大枣50g ， 红糖20克 。
做法：将黑豆、大枣加水适量 ， 煮成粥状 ， 加红糖调服 ， 为1剂 。每次月经来潮前3天开始服用 ， 每日1剂 ， 连服10剂为一疗程 。
功效：益气养血 ， 调经止痛 。
2、当归糖
配料：当归100g ， 冰糖500克 。
做法：先将当归浓煎取汁 ， 再与冰糖一起熬成当归糖食用 。
功效：养血调经止痛 。
(2)气滞血瘀型
1、二皮蜜
配料：柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜500克 。
做法：将柚子去肉取皮 ， 切碎 ， 与陈皮一起装入砂瓶内 ， 加酒适量 ， 浸泡6小时 ， 煮烂 ， 用蜜拌匀 ， 每天早晚各服两匙或加水冲服 。
功效：行气化滞 。
2、砂仁猪肚汤
配料：砂仁10克、田七9克、猪肚100克 。
做法：将猪肚用沸水洗净 ， 刮去内膜 ， 去除气味 ， 与砂仁、田七一起放入锅中 ， 加水适量 ， 烧沸后文火煮约2小时 。调味后饮汤吃肉 。
功效：行气醒胃 ， 祛瘀止痛 。
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(3)湿热蕴结型
1、金钱草茶
配料：金钱草20克、郁金12克、蜂蜜适量 。
做法：洗净上药后一起放入锅内 ， 加水适量 ， 煎煮取汁 。加入蜂蜜 ， 搅匀代茶饮用 。
功效：泄热、利湿、化瘀 。
2、茵陈山楂煎
配料：绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适量 。
做法：洗净上药 ， 同放入锅内 ， 加水适量 ， 水煎取汁 ， 加入红糖溶化后 ， 分次饮用 。
功效：清利湿热 ， 活血散瘀 。
(4)寒凝血瘀型
1、茴香、胡椒焖牛肉
配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、绍酒15毫升 。
做法：洗净牛肉 ， 与茴香、胡椒、绍酒 ， 一起放入高压锅内 ， 加水焖煮 ， 先用武火煮15分钟 ， 后改文火煮 ， 调味 ， 取出牛肉 ， 切片食用 。
功效：祛寒、暖胃、补虚 。
2、当归羊肉煲（冬季食用适宜）
配料：当归6克、肉桂1.5克、陈皮3克、羊肉250克 。
做法：将羊肉洗净 ， 切块 ， 与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂 ， 放入肉桂10分钟 ， 调味食用 。
功效：温经散寒、活血养血、调经止痛 。
(5)肝肾不足型
1、黑豆米酒鸡蛋汤
配料：黑豆60g ， 鸡蛋2枚 ， 米酒120ml 。
做法：将黑豆、鸡蛋同煮 ， 蛋熟后去壳再煮 ， 煮至豆熟加入米酒 ， 吃蛋喝汤 。
功效：滋补肝肾 ， 调经止痛 。
2、红烧龟肉
配料：草龟1只 ， 红枣10枚 ， 龙眼肉10克 。
做法：洗净草龟 ， 去壳取肉切块 ， 与红枣、龙眼肉一起放锅内 ， 加入酱油、绍酒、砂糖、生油、水适量 。煮烂 ， 调味食用 。
功效：滋阴养血 ， 调经止痛 。
4、如何预防痛经
1、预防痛经 ， 日常要做到均衡的饮食 ， 虽说饮食并不能完全消除你痛经的问题 ， 但是却对改善体育有很大的帮助的 。日常多吃一些蔬菜 ， 少吃垃圾食物 ， 在经期的时候可以适当的吃点甜食缓解经期疼痛的感觉 。
2、服用钙、钾及镁矿物 ， 钙、钾及镁矿物对缓解痛经的问题有很大的帮助 ， 由其是对于经期的女性可适当的服用一些这类的矿物质 。
3、经期不要喝咖啡 ， 不要喝太浓的茶 ， 这些饮料值都会使人的神经变得紧张 ， 从而引起经期不适的感觉 。
4、避免生气 ， 女性处于经期的时候要学会调理好自己的情绪 ， 避免情绪起伏过大 ， 避免过悲 ， 或过怒 。
5、喝点红糖 ， 红糖对于女性来说可是一个好东西 ， 经期的时候 ， 女性可适当的喝点红糖 。
6、注意保暖：由其是痉挛及充血的骨盆部位更要做好保暖的工作 ， 日常尽量少穿露背装 ， 保持腰部 ， 腹部 ， 脚部的温度 。
7、运动 ， 严格上说经期的时候是不能运动的 ， 但如果你可以在经期来临的前几天做一些适度的运动 ， 对于缓解你经期疼痛的感觉将会有很大的帮助的 。
8、利尿剂：利尿剂虽然可以缓解女性经期肿胀不适的问题 ， 但利尿剂同样也会把女性体内的矿物质带走 ， 而引起女性更多的经期不适感 ， 所以经期的时候最好不要使用利尿剂 。
9、适当的服用止痛药：止痛药可以缓解经期疼痛的作用 ， 但是止痛药对胃的危害很大 ， 所以如果没有必要的话 ， 就不要服用了 。
10、恋上瑜伽 ， 瑜伽是现代女性最喜欢的一种运动 ， 瑜伽可以让女性变得更加的气质 ， 同时对于有痛经问题的女性 ， 也可以利用瑜伽来缓解疼痛的感觉 。

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