【菠萝能空腹吃吗】水果性质不同 不宜多吃
寒
西瓜睡前不吃
香蕉半根就好
常见的寒凉性水果 ， 有瓜果类、香蕉、奇异果、火龙果等 。寒凉性水果一般具有清热、泻火或解毒的功效 ， 可以用来治疗热证(怕热、口干、便秘、青春痘) 。比如西瓜 ， 可以快速补充水分、电解质和维生素C ， 是夏日午后消除疲劳的良伴 。不过 ， 寒性体质或是肠胃不好、容易腹泻的人 ， 吃西瓜应以一份为限 。香蕉和奇异果可以增加血清素 ， 能够缓和情绪、安定神经 。不过香蕉热量较高 ， 半根香蕉就等于一份水果的量 ， 需注意总热量 。
贴心提示：寒性体质、容易拉肚子的人 ， 不该吃太多西瓜 ， 易造成腹泻 。太晚吃西瓜 ， 则会尿频、不利睡眠 。另外 ， 西瓜果肉与果皮间白色的部分 ， 利尿效果更强 ， 应该避免食用 。
热
龙眼只吃10粒
荔枝一次5颗
常见的温热性水果 ， 有荔枝、龙眼、榴莲等 。温热性水果具有温中、散寒、助阳的功能 ， 可用来治疗寒证(怕冷、腹泻、面苍白) 。荔枝味甘而酸 ， 性温 ， 不过糖分高、不易消化 ， 一次应以5颗为限 。而寒性体质的人可以适当多吃点荔枝 。龙眼味甘 ， 性微温 ， 能消除疲劳 ， 增强记忆力 。如果有失眠、睡不好的情况 ， 睡前可以喝桂圆红枣茶 ， 能帮助睡眠 。
贴心提示：荔枝、龙眼可以补血 ， 但热性体质的人要少吃 ， 否则容易上火 ， 导致难以入睡、暴躁易怒 。
平
菠萝饭后吃助消化
木瓜适合糖尿病人
夏季常见的平性水果有菠萝、木瓜、芒果、葡萄 。平性水果 ， 不寒也不热 ， 任何体质的人都适合吃 。
菠萝味甘、微酸、性平 ， 又含有菠萝酵素 ， 想要帮助消化可在饭后半小时吃 。木瓜味甘、性平 ， 木瓜酵素也能改善消化道机能 。而且木瓜不算太甜 ， 对糖尿病人来说是很好的水果 。
木瓜和芒果等橘红色水果含有丰富的β胡萝卜素 ， 能够预防癌症 ， 抑制动脉硬化和高血压 。芒果还可以帮助消化 ， 生津止渴、利小便 。葡萄味甘而酸、性平 ， 能够生津、补气血 ， 还含有丰富的花青素 ， 可以抗氧化 ， 帮助延缓老化 。
贴心提示：菠萝酸性较高 ， 不适合空腹吃 ， 胃肠溃疡患者痊愈前不适合多吃 。芒果外皮的组织胺可能会造成皮肤过敏 ， 食用时须注意清洁 。
【【菠萝能空腹吃吗】水果性质不同 不宜多吃】
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