女性健身需要注意这三方面
【女性健身需要注意这三方面】
女性健身需要注意这三方面
外阴创伤
运动中外阴部不慎如骑车训练与自行车横档或任何其它硬东西(如平衡木等)相撞，容易发生外阴部血肿，严重者可伤及尿道、阴道，甚至盆腔 。发生小的血肿后可进行局部加压止血，先冷敷24小时后再改热敷，这样有可能控制住血肿;若血肿继续增大或伴有尿道、膀胱、直肠损伤，应立即去医院进行急救处理，不可掉以轻心 。
卵巢破裂
剧烈运动、举重、腹部挤压、碰撞都可以引起卵巢破裂，而出现下腹部疼痛 。其疼痛在休息后可稍缓解，但经常不断加剧，甚至波及全腹 。卵巢破裂一般发生在月经周期的10天～18天，其中80%为黄体或黄体囊肿破裂 。经采取有效措施后，出血少者有可能避免手术而保住卵巢 。
子宫内膜异位症
经期剧烈运动有可能使月经血从子宫逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑就可能种植在盆腔器官 。常见的是种植在卵巢上，形成内含咖啡色液体的囊肿，俗称“卵巢巧克力囊肿” 。得了子宫内膜异位症后，患者经常出现渐进加剧的痛经，还可引起不孕 。所以，月经期应适当休息，避免剧烈运动 。
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