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冬季怎样戴帽子更健康

目录：
第一章：冬季戴帽子益处多多
第二章：冬季怎样戴帽子更健康
第三章：戴帽子六忌
冬天为了保暖很多人都穿上厚厚的衣服，戴起了手套和围巾，可是有些人却常常忘了戴帽子！也许你觉得帽子戴不戴其实无所谓，如果你这样想，那可就错了！下面我们就来看一下，为什么冬季要戴帽子？冬季怎么戴帽子更健康？戴帽子又有哪些禁忌呢？
冬季戴帽子益处多多
一是有利于保暖
为了防寒，人们穿上了厚厚的冬装和保暖鞋，但许多人没有戴帽子的习惯 。殊不知，人体的头部也是很需要保暖的 。更何况，多数老年人的头发比较稀少（容易散热），更需要帽子来保暖 。冬帽的材质，可以是毛线、呢绒，或者羽绒服的连衣帽，反正质地要厚一些，保暖效果才好 。
二是有利于保健
老年人的血管毕竟不如年轻人那么通畅，甚至多少有一点硬化，如果受凉的话，难免造成脑血管收缩，轻则会感到头昏、头痛，重则会发生意外 。所以，老年人不能小看帽子的保健功能 。另外，像绒线帽、连衣帽等，还可以遮住并保护耳朵 。
三是美观功能
如果选购一顶漂亮、时尚一些的帽子，可以把花白的头发“裹”住；如果帽子的款式和颜色与服装相匹配，可以展现穿着的协调美观 。有句方言，说“噱头噱头，噱在头上” 。而老年人花白的头部，可以让帽子来美化！
四是防护功能
一帽在头，万一有点轻微的碰擦，帽子可以“缓冲”一下 。前不久，笔者路过南丹东路某商务楼时，就曾被楼上“飞”下来的一只空白一次性打火机“击”中头部，幸亏有帽子阻隔，才未造成什么伤害 。
注意帽子的选购
帽子可以保暖、防暑、防尘，保护头脑的功用，并且可作为职业的标志，外观的装饰，帽子的品种也繁多，一年四季可载不同的帽子 。地区、民族、男女、年龄不同所喜爱帽子款式也不同 。
选购帽子，以柔软、轻便、保暖性好的材料制作而成为宜，不宜太紧，应宽松，不宜过厚过重，尤其是给孩子选购的帽子，否则会阻碍头皮的血液循环，影响头颅的发育 。不能乱戴别人的帽子，如头癣，虱病等皮肤传染病可以通过帽子传染，有的孩子皮脂分泌旺盛，头皮油脂分泌特别多，可使头发多油发亮，宜戴透气，轻便函的帽子，并且要经常洗涮，以保持帽子清洁 。易受凉性生病的孩子，可选用棉，毛制品做的帽子，有皮肤过敏者不选用化纤制品 。帽子要注意洗刷和保养、保存好，以备再用 。
冬季怎样戴帽子更健康
气温一降，帽子、手套即将登场 。可这为身体保暖的法子，也得正确使用 。北京大学深圳医院吴淳大夫提醒，入冬帽子也不能久戴，否则容易导致脱发 。
天冷戴帽子保暖是必要的，特别是老年人，头发多数比较稀少，而且体质虚弱、怕寒畏冷，因此出门时最好戴上帽子来保暖，不仅可避免风寒感冒、咳嗽，还可预防头痛、面神经麻痹等疾病 。
但吴淳指出，长时间戴帽子，会导致头皮毛孔呼吸不畅，皮脂堆积于头皮，容易形成皮屑、头痒或皮肤炎症，进而造成脱发 。头发不耐闷热，紧扣在头上的帽子或头盔会使底层头发长时间得不到呼吸，尤其是受帽边压迫的发际、发根处，更容易因皮肤松弛脱发 。
因此，天冷戴帽子，首先要选择比头略大一点的，戴上不会紧压头发，让头发有透气的余地 。其次要注意材质，头发爱出油的人，要戴透气、轻薄的帽子，体质较弱易感冒的人，要戴呢料或毛线帽子 。再次是时间，早晚外出时戴，进入室内就该拿掉，正午阳光好的时候，也要让头发出来透透气 。
本就有谢顶倾向的人更要注意，不能为了遮蔽头发少的窘境而长时间戴帽，每天按时梳头，适度按摩头皮，保持良好的心态，注重营养平衡，才能让头发长得更牢 。
冬季不能不戴帽子
数九隆冬，人们往往注意多穿衣服以防寒保暖，但却忽视头部的防寒保暖 。许多人把帽子视为无足轻重的东西，戴与不戴都无所谓；也有的人为了“潇洒”，再冷的天也光着头 。这些做法是不科学、不可取的 。
因为头部和人的整个身体的热平衡，有着密切的关系 。在寒冷的条件下，一个人如果只是身上穿得很暖，而不戴帽子，那么身体的热量就会迅速地从头部散去，这种热散失所占的比例相当大 。据有关实验表明：处于静止状态，不戴帽子的人，从头部散失的热量，在环境气温为15℃时，为人体总热量的三分之一；而当环境气温为-15℃时，从头部散失的热量却高达人体总热量的四分之三以上 。
另外，在热生理学中，把散热多于产热称为“热债” 。总体来说，在热债不大于105焦（25卡）的情况下，人体基本维持热舒适状态；在热债达到335千焦（80千卡）时，人体就会有不舒服的冷感；如热债达到622千焦（150千卡）时，人体便会出现激烈的寒战 。
由此可见，冬天在室外戴一顶帽子，即便是比较薄的帽子，其防寒效果也是很显着的 。而天气再冷也不戴帽子的做法，是禁忌的，是有损身体健康的 。
戴帽子六忌
1、忌过松过紧
帽子的大小，要同自己的头部相称 。帽子太小，戴在头上过紧，不舒服，影响头部血液循环 。帽子过大，不保暖，又容易脱落 。一般选择帽子的时候，应考虑到头围的大小、头发所占的体积，以及帽子洗刷后的缩水变化 。青少年正处于发育时期，帽子选用时宜稍宽大些；老年人选帽子应注重实用；冬帽宜选用柔软舒适、轻便保暖的；夏天则最好选用轻巧、通风、色淡的 。
2、忌久戴不洗
人的头皮富有皮脂腺，尤其是青壮年人，皮脂分泌旺盛，再加上出汗及灰尘粘附，很容易使帽檐内或衬里油腻污秽，有臭味，这是嗜脂性的腐生真菌的良好繁殖环境 。这种不洁的帽子戴在头上，会因为与头皮摩擦引起毛囊炎 。而且，汗液挥发后具有腐蚀性，容易使帽子变脆、褪色以至损坏 。所以，帽子戴一段时间之后，就要用温热的肥皂水及软刷洗刷，最后再用温水或热水漂洗干净 。为了便于清洗，也可在帽子内垫一块薄棉布块，这样经常洗换就方便了 。但是，绝不可用不吸水、不透气的塑料布做衬里，因为这是很不利于头部保健的 。
3、忌随便把帽子借给别人
有的人长有头癣或患有其他传染性疾病，帽子上往往沾有病菌 。随便借给别人戴帽子，很可能会不知不觉地就受到传染 。
4、患头病者忌四季常戴帽子
患有头病（黄癣）的人，因为怕别人看到了不雅，常常会一年四季都戴上一顶帽子，把患病的头部遮盖得严严实实的 。其实，这是很不科学的 。这样做不仅使头部长期缺少日光照射，不能使日光中紫外线发挥对头皮癣菌的杀伤、抑制作用，而且也不能使头部空气流通，会给病菌的滋生创造有利条件，从而不利于头病的康复 。
5、忌拿帽子作他用
帽子是戴在头上的保暖、保健用品，不可作为他用 。有的人随便拿帽子有时当坐垫，有时当擦布拂灰尘，然后又立即戴在头上，这是很不卫生的 。
6、忌头发不干就戴帽子
从浴室出来或理完发之后，不少人往往不等头发干透，就将帽子戴在头上，意在防止伤风感冒 。其实这样做是不当的 。中医学认为，头是人体阳气会聚的地方，脑为髓海，是发挥才智的部位，故有“诸阳之会”、“精阳之府”之称 。它容不得“邪气”入侵，尤其不能容“湿邪”侵犯 。由于湿为“阴邪”，最易伤人阳气，凝滞血脉 。湿邪上侵头目，每致昏蒙沉重，精神不振 。头湿未干，若即戴帽子，则湿邪无所散发，次数多了，便会产生上述症状 。所以，头湿时不要急于戴帽，待头发干后，再戴帽子为宜 。
【冬季怎样戴帽子更健康】结语：一顶小小的帽子竟然也有这么多的学问，这个冬天已经来了，赶紧的去买几顶漂亮的帽子吧！

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