儿童健康 八妙招让宝宝远离便秘
随着饮食越来越精细，儿童便秘的现象也多了起来 。那么宝宝便秘该怎么办呢？专家总结出的应对儿童便秘的妙招，父母赶紧来学几招吧 。
1.给小儿换奶粉
吃奶粉的婴儿如果便秘，可以换一种奶粉试试，也可在奶瓶中加入少许西梅汁或梨汁 。
【儿童健康 八妙招让宝宝远离便秘】2.少吃白色食物
孩子总吃饼干、大米、面食和奶酪等白色食物，也容易导致便秘，可以在饮食中加入彩色食物，尤其以谷物类和新鲜蔬果为佳 。
3.每日定时如厕训练
斯旺森博士表示，让孩子在马桶上坐10~15分钟，每天一到两次，帮助孩子养成定时排便的习惯 。
4.查看孩子大便
正常大便应该类似花生酱，柔软成形，每天或隔天排便一次 。如果发现孩子大便过硬或者擦屁股纸带血，或者孩子大便时很痛苦，最好带孩子看医生 。
5.多摄入纤维素
美国《营养研究》杂志刊登一项研究发现，孩子多吃富含纤维素的食物有助防止便秘 。比如，鲜水果蔬菜、全麦面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、坚果和植物种子等 。
6.多喝水
纽约市儿科专家戴安·海斯博士表示，孩子每餐应喝水1~2杯，有助于消化通便 。
7.减少牛奶饮用量
海斯博士表示，孩子喝太多牛奶，纤维素摄入量就会不足 。1岁后，孩子喝牛奶别超过16盎司(约合454克)，9岁后，牛奶饮用量应不超过24盎司(约合680克) 。
8.让宝宝多活动
海斯博士表示，锻炼有助于收缩腹肌，促进肠道蠕动，防止便秘 。如果上述措施都无法解决便秘问题，应及时就医 。
推荐阅读
- 腊八蒜变绿窍门 怎样泡腊八蒜才绿？
- 准备婚宴八大注意事项
- 白领一族预防颈椎病的小妙招
- 【上班族怎么饮食】上班族的“八点”饮食原则
- 【盐吃多了有什么危害】食盐吃多对健康的八大危害
- 帮你消除孕期妊娠纹的七大妙招
- 过量喝酒伤肝伤胃危害大、将伤害降到较低，你需要这5个小妙招
- 宝宝断奶妙招知多少
- 腊八将至，农村老人说：腊八节三不宜做，啥意思？
- 农村俗语：“腊八遇大寒，三白定丰年”，这是啥意思？有道理吗？