郑多燕减肥操塑造完美迷人身型
郑多燕减肥操 ， 是深受广大减肥人士欢迎的一种健身操 。通过做减肥操的方式来达到减肥瘦身的目的 ， 是一种非常科学的瘦身方法 。那么郑多燕减肥操的动作都有哪些呢？下面 ， 您还是跟着小编一起来学习下吧！亲自传授瘦腿运动瘦大腿内侧的私房秘技～第1招1.双腿打开 ， 挺直背部 ， 身体向右侧弯双腿大幅打开 ， 挺直背部 。左手向上举 ， 右手手肘以下贴在右脚后侧的地面上 ， 身体向右侧弯 。2.左手向上、右手向前伸展 ， 身体向右侧弯双腿大幅打开 ， 左手向上举 ， 右手向身体前侧伸展至指尖 ， 身体向右侧弯 。专注于伸展身体的左侧面 。瘦大腿内侧的私房秘技～第2招【郑多燕减肥操塑造完美迷人身型】这里仅介绍单侧 ， 整套动作的左右两边都是相同的动作 。1.左手向上举 ， 右手向前伸展身体向右侧弯双腿大幅打开 ， 左手向上 ， 右手向身体前侧伸展至指尖 ， 身体向右侧弯 ， 维持不动 。2.双手向侧边伸展 ， 身体向侧边弯 ， 维持不动身体向右弯 ， 并维持不动 ， 右手也向右边伸展 。背部打直 ， 双腿维持打开的姿势 。3.身体向右边转动 ， 双手伸直身体向右边转动 ， 脸朝下 。双手在身体前侧伸直 ， 双腿维持开腿姿势不动 。
推荐阅读
- 产后易肥胖的部位有哪些？产后减肥如何把握时机？
- 冬天锻炼减肥的方法有哪些呢
- 让你拥有傲人身姿 ?就是要你瘦|瘦腰收腹的健美操
- 动感自行车减肥注意什么？
- 晚上泡脚减肥吗
- 吃压缩饼干能减肥吗
- 3类美味减肥食物减肥养生
- 养生减肥食疗的食物有什么
- 喝咖啡减肥法有哪些
- 减肥期可以吃红富士苹果吗