做梦代表睡眠质量差还是好
我们每个人都会做梦 。俗话说 ， 思夜有所梦 ， 每天做梦都是正常的生理现象 。根据梦的内容 ， 它会在第二天对我们的能量产生一定的影响 。做梦是充满能量的 ， 但是如果它是一个噩梦或者是一个工作的梦 ， 第二天你会感到很累 。那么 ， 做梦意味着睡眠质量差还是睡眠质量好?让我们看看下面 。
【做梦代表睡眠质量差还是好】梦本来就是正常的生理现象 。我们在睡觉的时候会有深度睡眠和浅度睡眠 ， 深度睡眠的时候是没有梦的 ， 而浅度睡眠的时候就会发生做梦的现象 。
这里我们要明白的是 ， 如果“梦多” ， 的确会影响睡眠质量 ， 但这个仅仅靠本人感觉是很难拿准的 ， 即使你觉得一个梦境非常长 ， 也不代表你深度睡眠的时间不够和睡眠质量差 。
要判断睡眠质量的好坏 ， 还得看第二天的精神状态如何 。而且 ， 做梦也有以下几点好处：睡觉做梦有助脑功能的恢复和加强 ， 而且能给人带来愉快的回忆和有助于人们的创造性思维 。
做梦其实是一种非常正常现象 ， 虽然很多人晚上做梦第二天醒来会觉得很困 ， 但有时候做梦却也会给身体带来许多的好处 。
文章插图
一、解除疲劳 ， 休整身体
做梦的时候 ， 往往是睡眠比较好的时候 ， 良好的睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的 。
二、整理信息 ， 带来顿悟
白天我们经历很多事情 ， 我们的大脑要时时地记录 ， 时时地监控 ， 时时地记录你周围所发生的一切 。当你睡眠的时候 ， 脑子就会回放、整理、梦有时候还会带来顿悟 ， 给你带来创新 。
三、调节心理
从心理学角度看 ， 梦的意义就在于欲望的满足 。在我们的心灵的深层 ， 都收藏了太多太多不愿或不能说出口的欲望 。现实生活中不能获得满足的欲望 ， 却可以在梦中获得心理上的满足 ， 调节心理平衡 。
做梦是很正常的事情 ， 不少人都认为做梦是不好的 ， 尤其是在梦到了不好的事情后 ， 总觉得这是不好的征兆 。站在科学的角度上来说 ， 做梦不代表任何事情 ， 它是人体的一种自然反应 ， 所以不用太过于顾虑 。
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