怀孕21周胎儿发育情况，怀孕21周的注意事项
第21周怀孕要点提示
胎宝宝21周的时候看上去变得滑溜溜的 ， 身上覆盖了一层白色的、滑腻的胎脂 。这时的胎宝宝和母体都需要更多的营养 ， 也是出去旅行、进行胎教的好机会 。
怀孕21周胎儿发育情况和母体变化
怀孕21周胎儿发育情况
宝宝现在可以称的上是个小运动健将了 ， 平均一个小时要动50次 ， 差不多是一分钟就要动一次呢！从现在起 ， 宝宝的主要任务就是增加体重！宝宝在身体发育时 ， 也逐步变成有意识、有感觉、有反应的人了 。21周的胎儿听力达到一定的水平 ， 他(她)已经能够听到您的声音了 。
怀孕21周母体的变化
孕妈妈的体重增加了约5公斤 。这时你是不是觉得呼吸变得急促起来 ， 特别是上楼梯的时候 ， 走不了几级台阶就会气喘吁吁的 。这是因为日益增大的子宫压迫了你的肺部 ， 而且随着子宫的增大 ， 这种状况也更加明显 。由于孕激素的作用 ， 你的手指 ， 脚趾和全身关节韧带变得松弛 ， 也会使你觉得不舒服 ， 行动有点迟缓和笨重 ， 这是正常的 ， 不必担心 。双腿水肿可能会加重 ， 要避免长时间的站立 。
本周重点关注
孕期生活3个小窍门
到了孕中期 ， 大腹便便的你会有很多不方面的地方 ， 在日常生活中要注意的地方也多了 ， 以下就是一些生活中小窍门 ， 能让你的生活变得更安全和健康呢!
如厕切勿蹲太久
你上厕所如果蹲太久 ， 可是会影响宝宝在子宫里的自由活动 ， 甚至会引起宝宝缺氧 。小便的话 ， 有了尿意就入厕 ， 不要刻意憋尿 。大便 ， 有了强烈的意识入厕 ， 不要久蹲 ， 这样对你和宝宝的健康都有好处!
在怀孕期间怎么下床最好？
实际上 ， 只有到孕中期或孕晚期你的肚子开始大起来时 ， 下床才会有问题 。孕妈妈先把自己滚到左侧位 ， 接着让自己斜着下床 ， 脚先下 ， 等双脚着地后 ， 我就用胳膊把自己撑起来 ， 坐在床上 。然后 ， 只要站起来就行了 。
孕期用什么样的姿势睡觉最好？
一般来说 ， 左侧卧是孕妇最佳睡姿 。虽然怀孕期间你右侧卧睡觉并没有什么实质性的坏处 ， 但左侧卧的确对你和宝宝都有益 ， 因为左侧卧能增加流向胎盘的血液和营养物质 ， 有助于你的肾脏有效地将废物和废液排出体外 。而这又会减轻你的脚踝、脚和手等部位的水肿 。如果你早早地就锻炼自己左侧卧睡觉 ， 等到后来你的肚子大起来时 ， 入睡就会更容易了 。
如何让怀孕妈妈更健康
孕中期怎样才能睡得更好？
现在你的身体已经慢慢适应了荷尔蒙和身体的变化 ， 所以 ， 你应该能够睡得好多了 ， 尽管有时候也还会有腿抽筋、做奇怪的梦和鼻子不通气的现象发生 。在孕中期 ， 虽然你的睡眠情况有所好转了 ， 不过 ， 随着你精力的恢复 ， 你可能反而不需要睡那么多觉了 。
这段时期你的感觉和睡眠都好多了 ， 可以开始有意识地做一些锻炼了 ， 这能改进你的身心健康 ， 同时 ， 还能帮助你晚上睡得更好 。
孕妇贫血对胎儿的影响有多大？
孕妇贫血是孕妇在怀孕期发生的一种营养缺乏症 。孕妇轻度贫血对胎儿没有明显的影响 ， 因为铁在胎盘中单向转运 ， 优先供应胎儿；重度贫血时 ， 会因胎盘缺血缺氧 ， 导致发育迟缓、胎儿宫内缺氧、早产或死胎 。孕早期低烧本身对胎儿影响不大 ， 但要查明原因 。细菌或病毒感染可能引起胎儿畸形 。现在胎儿个系统气管已经发育成型 ， 建议查彩超 ， 确切的看胎儿发育是否正常 。
怀孕第21周营养需求
1、孕妈妈在这个时候会发现自己异常地能吃 ， 很多以前不喜欢的食品现在倒反成了最喜欢的东西 。因此 ， 可以好好利用这段时间 ， 加强营养 ， 增强体质 ， 为将来分娩和产后哺乳做准备 。
2、这个时期 ， 胎宝宝会大量吸收孕妇体内所含的铁质 ， 为防止缺铁性贫血的发生 ， 孕妈妈应多吃富含铁质的食物 ， 如瘦肉、鸡蛋 ， 动物肝、鱼、含铁较多的蔬菜及强化铁质的谷类食品 。有贫血症状的孕妈妈 ， 可在医生的指导下补充铁剂 。
3、如果恰逢冬季或春季 ， 孕妈妈还要注意预防感冒 ， 平时注意多喝水 。如果有轻微的感冒症状可以通过饮食清淡、多喝汤水及服用板蓝根、感冒清热剂等中药进行治疗 。
本周准妈妈必读
1、晾衣服时 ， 宜将竹竿降到孕妇腰部的高度 ， 切勿踮脚或弯腰！若小腿抽筋 ， 需尽快按摩腿肚或一手压住膝盖一手将脚指头往上用力压 。
2、忌染发烫发 。发型适宜清爽样式 。
3、尽可能避免从事会使小腹用力的工作 。
4、避免长时间站立 ， 睡觉时可抬开双腿 。
本周准爸爸必读
继续跟准妈妈一同做胎教 ， 听柔和的音乐 ， 欣赏艺术作品、一起插花 ， 跟宝宝说话 。甚至可以陪孕妈妈做一次轻松安全的旅游 。
胎教提示
经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力；准妈妈可以带着肚子里的小宝宝 ， 一同欣赏美丽的事物 。当准妈妈感受到美的同时 ， 也在无形中传达宝宝了喔 。
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