白领为什么容易得胃病？上班族养胃吃什么好？
胃病是很常见的一种疾病，白领人群中，胃病是比较常见的，胃部会出现不适，会疼痛，有时候还会腹泻、腹胀，对健康有不利影响，白领人群很多人饮食不规律，长期下去引起很多问题，那么白领为什么容易得胃病？上班族养胃吃什么好？
【白领为什么容易得胃病？上班族养胃吃什么好？】
1、白领患胃病的原因
1、工作不定时
调查中，表示自己因职业原因导致作息时间失常的人占总数的65%，突如其来的任务随时可能发生，应酬、出差等问题使他们经常加班加点或变动上下班时间，生物钟的紊乱导致了肠胃的不正常 。
2、工作超时
每周超过5天连续工作10小时以上的人占总数的33%，这些白领中有25%的胃酸指数达到3级 。北京地区25%的市场及技术从业人员每周工作时间为50～60小时，胃酸指数3级的占5% 。而每周工作超过60小时的有10%，胃酸指数3级的达到了15% 。
3、不良饮食习惯
饮食情况所带来的问题同样出现在三地 。随着川菜、湘菜等的流行，三地的白领都有吃辛辣或者口味重食物的习惯，这部分人群占到了30% 。另外，高强度的工作使得有66%的人需要靠烟酒茶叶等来提神，长时间吃口味过重的食物会造成胃酸分泌过多，而烟和茶酒过量则会迷走神经系统，破坏正常的胃肠活动 。
4、工作压力
这是另外一个导致胃酸分泌过多的重要因素 。压力大使人长期处于紧张状况，而导致肠胃系统也无法得到正常的休息，导致胃酸过多 。
胃酸过多会导致胃不适感、胃部疼痛、恶心、腹胀、腹泻、“烧心感”即心窝部烧灼感等反酸症状及全身倦怠感等，正是白领人士最容易表现出来的症状 。因此，出现了胃病的症状就应该及时治疗，同时培养良好的护胃习惯以配合治疗，因为胃病发现越早，治疗的效果越好 。
2、养胃吃什么好
1、茯苓
茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用 。除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用 。
2、莲子
莲子的药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效 。需要注意的是，莲子食用前需要去心 。
3、芡实
芡实又名鸡头米，性平，味道甜涩，是补脾胃最好的食物之一，同时还有固津的作用它与莲子的功效相似，只不过它的收敛作用比莲子强 。如果脾胃虚弱拉肚子，芡实还有助止泻 。由于芡实较硬，应该长时间熬煮，也可打成粉放入粥中 。
3、白领如何养胃
1、适当补充维生素C：平时的时候，我们可以适当的补充一些维生素C，对养胃非常的有效果，维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力 。
2、细嚼慢咽：在饮食的时候我们还需要注意一定要细嚼慢咽，这样才能够保护我们的肠胃，对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担 。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用 。
3、定时定量：每天一定要切记饮食定时定量，避免暴饮暴食，这样才会更加保护我们的胃，即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动 。还应保持每餐食量适度 。
4、多甘多暖：在平时饮食的时候，我们可以多吃一些暖胃的食物，甜味的食物，甘味食物能滋补脾胃 。比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用，且可以提高免疫力 。
5、温度适宜：食物的温度需要多加注意，避免食用过烫过冷的食物，以免伤害我们的胃，饮食的温度应以“不烫不凉”为度，否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之，易引发胃病 。
6、饮水择时：喝水也能够帮助养胃，但是我们要注意喝水的最佳时间，最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时 。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化 。
推荐阅读
- 纯种猫更容易得猫传腹吗？
- 为什么猫舍买的猫容易得猫传腹？
- 女白领六大养生误区 多数人全中招
- 白领女性要学会“慢”生活
- 白领一族预防颈椎病的小妙招
- 涨知识了！未腐熟的有机肥料为什么不能直接施用
- 香菜为什么跟臭虫一个味道？为什么有人吃香菜是臭虫味？
- 草莓为什么不在夏天种？草莓什么时候种植好？
- 5天了还查不到核酸检测结果怎么办？核酸检测一周了为什么还是无结果？
- 边牧犬为什么要吃草呢？