核桃芝麻米糊的做法（延缓衰老食谱）
准备时间：10分钟内
制作时间：30分钟-1小时
【核桃芝麻米糊的做法（延缓衰老食谱）】用餐人数：1-2人
核桃芝麻米糊的简介：.核桃含有丰富的不饱脂肪酸 ， 经常食用核桃 ， 不但不会升高血糖 ， 还能减少肠道对胆固醇的吸收 ， 适合高血脂、高血压、冠心病病人食用 ， 核桃含有大量的脂肪 ， 能润肠 ， 治疗大便秘结 ， 可使消瘦的人增重 。核桃中的脂肪酸只要是亚油酸 ， 他是人体的必需脂肪酸 ， 是人体理想的肌肤美容剂 。核桃含有丰富的维生素B族和维生素E ， 可以细胞老化 ， 有健脑 ， 增强记忆力和延缓衰老的作用 。核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁 ， 是人体理想的肌肤美容剂 ， 经常食用有润肌肤、乌须发 ， 及具有防治头发过早变白和脱落的功能 。核桃仁还含有多种人体需要的微量元素 ， 是中成药的重要辅料 ， 有顺气补血 ， 止咳化痰 ， 润肺补肾等功能 。当感到疲劳时 ， 嚼些核桃仁 ， 有缓解疲劳和压力 。
核桃芝麻米糊的食材：主料：大米50g辅料：核桃适量芝麻适量白砂糖适量核桃芝麻米糊的做法图解步骤：1.准备好食材
2.大米洗净倒入豆浆机中
3.再倒入芝麻
4.核桃洗净倒入
5.加入水位线下的水量
6.盖上盖子插上电源按下米糊键 ， 等报警后倒出加入糖进口饮用
小贴士：核桃要掰碎些
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