莲子红豆银耳羹的做法（延缓衰老食谱）
准备时间：30分钟-1小时
制作时间：30分钟-1小时
用餐人数：3-4人
莲子红豆银耳羹的简介：不太喜欢甜口的食物 ， 所以 ， 甜品以前很少做 。那次做了银耳羹 ， 看到孩儿喝的津津有味 ， 心里好生内疚 。
将内疚转化为行动 ， 现在 ， 时不时的做些甜品 。这款莲子红豆银耳羹是其中一款 ， 既好喝也营养 ， 还具有养生保健功效 。
莲子的功效很多 ， 有益心补肾、健脾止泻、固精安神、健脑的作用 ， 经常食用 ， 可以延缓衰老 。红豆营养丰富 ， 可以补血、利尿、消肿、排毒、促进血液循环、美容养颜、增强抵抗力 。银耳更是保健功效很多 。
莲子红豆银耳羹的食材：主料：红豆200g莲子80g银耳 60g辅料：莲藕粉适量冰糖适量莲子红豆银耳羹的做法图解步骤：1.红豆洗干净用冷水浸泡 。
2.银耳洗干净用冷水浸泡 。
3.
备好莲子 。也可以用冷水浸泡一会儿 。
4.煮锅加水 ， 红豆入锅煮 。
5.开锅后 ， 莲子入锅同煮 。
6.
20分钟后 ， 银耳入锅同煮 。
7.备好莲藕粉 ， 用冷水调成糊 。
8.食材熟 ， 加冰糖 。
9.
冰糖煮融化 ， 倒入莲藕糊 ， 不停的搅拌 。
10.莲藕糊熟 ， 羹稠即可 。
小贴士：【莲子红豆银耳羹的做法（延缓衰老食谱）】浸泡食材的水可以一同入锅煮 。
食材浸泡后再煮 ， 可以熟的快 ， 口感也更好 。
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