西瓜籽的作用和功效
平时人们看电视电影或者没事的时候都喜欢吃点瓜子 ， 向日葵籽和西瓜籽是两种最喜欢的休闲零食 。西瓜籽是植物西瓜的种子 。可以生吃 ， 可以油炸 ， 煮熟吃 。味道诱人 。西瓜籽既能消磨时间 ， 又能补充营养 ， 清肠解毒 。
文章插图
西瓜籽的作用和功效
1、补充营养
人体各器官维持正常工作 ， 人体维持正常代谢都需要吸收丰富的营养 ， 而西瓜籽就能满足人体对不同营养的需要 ， 它不但含有丰富植物蛋白和脂肪酸 ， 还含有大量的维生素b和维生素e以及微量元素钾和磷等多种营养成分 ， 这些物质被人体吸收以后能增强人体素质 ， 提高身体健康水平 。
2、预防动脉硬化
西瓜籽的种仁中含有丰富的天然油脂 ， 这些油脂多以不饱和脂肪酸为主 ， 它们进入人体以后能加快人体的脂肪酸代谢 ， 并能阻止人体对胆固醇和脂肪的吸收 ， 具有稳定血压与血脂的重要作用 ， 而人们血压与血脂稳定以后动脉出现硬化的几率也会减小很多 。
3、润肠通便
【西瓜籽的作用和功效】西瓜籽中还有的天然油脂对人类肠道有一定润滑作用 ， 能缩短人体排便时间 ， 加快大便生成和排出 ， 人们在出现肠燥便秘时 ， 多吃一些西瓜籽就能让症状减轻 ， 另外它还含有丰富的膳食纤维 ， 这种物质与天然油脂一起被人体吸收 ， 以后还能健脾养胃 ， 提高脾胃消化功能 。
4、润肺止咳
西瓜籽不但能润肠通便 ， 还能润肺止咳 ， 它能消除人类气管和肺部的炎症 ， 而且能扩张气管加快 ， 身体内痰液排出 ， 对人类的咳嗽痰多 ， 和肺燥等症都有明显预防作用 。西瓜籽中还含有丰富的天然皂苷 ， 这是一种天然抗病毒成分 ， 能阻止病毒在人体内滋生繁殖 ， 防止身体被病毒感染 ， 经常食用可预防一些常见病毒性疾病发生 。
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