夏天哪种睡姿睡觉最健康？睡觉睡姿正确能治病吗？
很多人都有自己习惯的睡姿 ， 总是对自己的习惯习以为常 ， 似乎改变不了 ， 其实自己的睡姿也是会对自己的身体产生影响的 ， 尤其是对特殊人群 ， 比如孕妇、老人和小孩儿等 ， 那么夏天采用哪种睡姿睡觉最健康呢？睡觉睡姿正确能治病吗？
1、夏天哪种睡姿最健康
夏季最好的睡眠姿势是东西位 ， 即是头向东 ， 脚向西 。为什么说这样的睡觉姿势有利于身体健康呢？
这要根据季节的属性来说 ， 一般说来 ， 春夏季是阳性的季节 ， 秋冬季是阴性季节 。根据季节的特性 ， 我们选择正确的睡觉姿势 。除此 ， 方向也有一定作用 ， 我们一般认为东方属性是阳 ， 西方属性是阴 。我们要根据中医养生原则：春夏养阳 ， 秋冬养阴 ， 来进行睡姿安排 。因此在阳气旺盛的春夏季 ， 可以选择头向东 ， 脚向西的睡觉姿势 ， 而在阴气旺盛的秋冬季 ， 则选择与之相反的睡觉姿势 。
当然 ， 因为每个家庭的布局不尽相同 ， 这些理论也不一定都是正确的 ， 所以我们也不需要一定按照这样的理论来 。夏季天气炎热 ， 但也要注意空调温度不能过低 ， 睡前尽量少喝水 ， 避免夜间起来太多次 。
睡觉的姿势不外乎仰卧、侧卧、俯卧、卷曲身体睡觉等 ， 但一般都以仰卧和侧卧较为健康 ， 对身体各部分 ， 如腰、背等的影响较少 。
2、不同人有不同睡姿
1、常人宜右侧卧睡姿：侧卧相比于仰卧更能活络益气 ， 古今中医都认为右侧卧是最好的睡眠姿势 ， 它使得我们心脏受到最小的压迫 ， 减少心脏负担 ， 使得血液流畅；还能增加我们对于食物的消化吸收功能 ， 而左侧卧则使脾胃不好的人饭后胃部感到不舒服 ， 降低消化吸收能力 。
2、孕妇宜左侧卧：对于女性来说 ， 侧卧比仰卧和俯卧好 ， 尤其是怀孕期的女性 ， 左侧卧是最佳睡姿 ， 这样不易压迫子宫 ， 而右侧卧会压迫腹部周围静脉 ， 使血液回流 ， 不利于胎儿成长和出生 。长期仰卧 ， 会导致孕妇头昏、呕心、血液下降等情况出现 ， 压迫腹部主动脉 ， 影响胎儿正常发育和大脑正常功能 。
3、婴儿宜常换睡姿：新生儿骨骼柔软 ， 最不能采用俯卧的睡姿吗 ， 这样不仅不卫生 ， 而且时间一长易导致颅骨变形 ， 导致面部出现畸形 。所以 ， 宝宝们最好在父母的帮助下 ， 经常更换睡姿 ， 这样不仅舒服 ， 而且方便父母随时发现宝宝是否安全 。
4、老人、病人睡姿：他们的睡眠姿势应该根据自身身体情况来确定 ， 例如心脏衰竭病人应该选择半侧位半坐位、对于肺部有疾病的病人宜采取侧卧位 ， 以利于肺部呼吸等等 。不论怎样 ， 睡觉时头的位置一定稍高于脚的位置 ， 不然容易患肾脏疾病 。
3、睡姿正确能治病
对不同需求的人来说 ， 不同睡姿对健康的好处也有所侧重 。
1、美容祛皱该仰卧 。仰卧时 ， 面部肌肤处于最佳松弛状态 ， 血液循环不受任何干扰 ， 可预防皱纹过早生长 ， 保持面部容光焕发 。
2、鼻塞最好侧着睡 。感冒时如出现鼻塞 ， 若改为侧卧位 ， 几分钟后 ， 位于上侧的鼻道黏膜血管收缩 ， 充血现象改善 ， 鼻道开始通畅 。
3、胃炎向右 ， 肝病向左 。有胃溃疡、各型胃炎及各种消化功能障碍等患者 ， 最好朝右侧睡 。但患反流性食管的病人适宜左侧睡 。有肝炎、肝硬化的患者适宜仰卧或左侧卧 ， 这种睡姿可避免对病变部位的压迫 。
4、血压高 ， 枕头高度最关键 。高血压患者宜采用仰卧的睡姿 ， 同时 ， 要选择一个合适高度的枕头 ， 一般在15厘米左右为好 。
【夏天哪种睡姿睡觉最健康？睡觉睡姿正确能治病吗？】
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