【夏季冷饮食谱大全】夏季冷饮之罗汉果蜂蜜凉水
文章插图
材料：
罗汉果、石蜜蜂糖 。
做法：
1）将罗汉果用清水冲洗干净去掉外壳，取出内部的肉，掰下一小块，先把罗汉果放入煲内清水泡一会 。
2）然后用大火将罗汉果煮沸 。
3）加盖再转小火慢慢煮制约1小时 。
4）放入石峰蜜糖调味 。
5）待冰糖融化，在煲10分钟 。
6）熄火，待凉即可食用 。
功效：
清火润肺，治疗喉咙的毛病，还有调理气血和润肠的作用 。
罗汉果营养分析：
1、罗汉果味甘，性凉；归肺、脾经；体轻润降；具有清肺利咽，化痰止咳，润肠通便；主治痰火咳嗽，咽喉肿痛，伤暑口渴，肠燥便秘 。
2、含有人体需要的多种营养元素，提高人体免疫力 。
3、含有大量粗纤维，能减轻饥饿感，让人产生饱腹感 。
4、含有大量不饱和脂肪酸可以降低血脂、减少脂肪在血管内的沉积，对防止高血脂症、动脉粥样硬化侑一定疗效 。
【【夏季冷饮食谱大全】夏季冷饮之罗汉果蜂蜜凉水】
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