喝花生山药粥有什么好处？花生山药粥的做法是什么？
我们知道 ， 山药是一种营养价值很高的食物 ， 女性吃了很好 ， 花生可以补血补气 ， 因此山药花生粥很适合女性喝 。你知道喝花生山药粥有什么好处？花生山药粥的做法是什么？今天 ， 就给大家讲一讲花生山药粥有哪些功效作用和做法 ， 接下来让我们一起来看看吧 。
1、花生山药粥有什么好处
很多产后妈妈会觉得乳汁不足 ， 宝宝吃不饱 ， 所以想要通过食疗的办法来增加乳汁分泌 ， 那么由花生米与粳米、冰糖煮制而成 ， 具有滋补润肺、补气养血、增乳的作用 。可用于治疗产后阴虚肺燥、虚劳咳嗽、产后乳少等症 。
2、花生山药粥
【喝花生山药粥有什么好处？花生山药粥的做法是什么？】
主料：粳米100克 。辅料：山药(干)50克、花生仁(生)50克 。调料：冰糖10克各适量 。
制作方法：
1.将花生仁、粳米淘洗干净 ， 用冷水分别浸透;
2.山药洗净 ， 去皮 ， 切成细丁;
3.锅中加入约1000毫升冷水 ， 将花生仁、粳米放入 ， 用旺火烧沸;
4.加入山药丁 ， 然后改用小火熬煮成粥;
5.加入冰糖 ， 再略煮片刻 ， 即可盛起食用 。
3、花生山药粥的营养价值
花生山药粥中使用的是粳米、花生仁、山药 ， 其中粳米可以提高人体免疫力 ， 促进血液循环 ， 缓解便秘 ， 花生仁中的蛋白质和维生素K、维生素E等 ， 有增强记忆力、滋养调气的功效 ， 山药可以预防心血管疾病 ， 延年益寿 。花生山药粥具有开胃健脾、润肺化痰 ， 滋养调气 ， 清咽止咳的功效 。
所以 ， 花生山药粥非常适合气血不足的患者食用 ， 花生山药粥是非常适合人们食用的滋补润肺、健脾开胃的粥 ， 但是 ， 粳米不适合与马肉、蜂蜜同食 ， 也不可以和苍耳一起吃 ， 不然会导致心痛 。花生山药粥中的山药也不能和甘遂、大戟一起吃 ， 花生不能喝黄瓜、螃蟹一起吃 ， 会导致腹泻 ， 花生还不适合与香瓜同食 ， 所以 ， 花生山药粥最好不要与这几种食物一起吃 。
4、莲子山药粥
材料：
莲子30g ， 山药80g ， 粳米50g
做法：
1.山药洗净去皮切成小丁 。莲子去芯
2.砂锅中放入洗净粳米 ， 莲子和山药丁 ， 加足量水
3.大火煮开后 ， 转小火 ， 慢煲成粥 。（期间需要不断搅拌下 ， 防止粘底） 。吃的时候可以加入白糖拌匀食用
5、山药萝卜粥
材料：
糯米、大米、山药、萝卜、香菇、姜片二片
做法：
1、糯米和大米洗净浸泡10分钟 。
2、山药去皮切段水浸泡 ， 萝卜去皮切小块 ， 香菇洗净切小粒 。
3、锅中水烧开放萝卜和香菇焯烫 ， 大米、萝卜、香菇放内胆 。
4、放山药 ， 热水 ， 内胆放入电压锅中 。
5、加盖按下营养饭-煮粥健 。
6、加盐调味 ， 滴几滴香油拌匀 ， 盛碗中撒上葱花即可 。
