石榴籽里面的核怎么去掉？石榴籽里面的核能不能吃？
平时我是特别喜欢吃石榴籽的，最近发现到处都有石榴籽卖，每次都会买几个，我一下就能吃完，虽然知道吃多了石榴籽是不好的，但是还是控制不住自己，有人跟我说石榴籽里面的核是可以吃的，那石榴籽里面的核怎么去掉？石榴籽里面的核能不能吃？
1、里面的核怎么去掉
现在还没有什么很方便的方法能将石榴籽里的核去掉，只能自己吃的时候将核吐出来，或者打成汁食用，这样吃起来的时候就没有石榴核的感觉了 。
2、里面的核能不能吃
石榴籽里面的石榴核是可以吃的 。
石榴核无毒，含有丰富的脂肪，不饱和脂肪酸占大多数，还含有超过10%的蛋白质，并且石榴多酚和维生素C的含量也很高，同时石榴核中的胶原质和纤维素木质素的成分可以帮助润肠通便，因此石榴核可以食用 。
3、石榴籽里面的核怎么吃
直接将石榴籽打汁食用是最好的食用方式，因为石榴籽打成汁之后，石榴肉和石榴核都可以食用下去 。
也可以将石榴籽直接嚼食，将果肉和石榴核都嚼碎，这样也能将石榴核吃下去 。
4、核吃了有什么作用
(1)润肠通便
石榴核中含有丰富的脂质和胶原质，可以有滋润肠道的作用，并且适量的木质素和纤维素有促进肠道蠕动的作用，因此石榴核有润肠通便的作用 。
(2)增强体质
石榴核的蛋白质含量高于10%，食用可以增强体液免疫的功效，并且还含有丰富的维生素C和石榴多酚化合物，抗氧化性极强，可以增强抵御疾病的能力，因此食用石榴核可以增强体质 。
(3)保护心脑血管
石榴核中含有丰富的不饱和脂肪酸，食用可以降低饱和脂肪酸的吸收量，增加血液中高密度胆固醇，清除血液中的脂肪量降低血液粘稠度的作用，同时石榴多酚还能增加血管的弹性，具有保护心脑血管的作用 。
(4)美容养颜
石榴核中丰富的维生素C可以帮助清除皮肤中的黑色素，有美白肌肤的作用，并且维生素C和石榴多酚化合物具有极强的抗氧化性，可以抗击会损伤细胞导致衰老的自由基，因此据有美容养颜的作用 。
(5)改善关节润滑度
石榴核中含有大量丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸中的Omega-3系列，可以辅助形成关节腔内润滑液，提高体内白细胞的消炎杀菌的能力，因此食用石榴核可以减轻关节炎症状 。
(6)改善大脑功能
石榴多酚可以直接穿过血脑屏障，抗击大脑中的自由基，有强化血管的作用，而不饱和脂肪酸可以促进大脑细胞的发育，因此食用石榴核可以改善大脑功能 。
(7)改善视力下降
糖尿病对人体微小血管损伤作用较大，因此会导致视力下降，而石榴多酚可以治疗这种微小血管损伤，而不饱和脂肪酸可以缓解视力疲劳，因此食用石榴核有改善视力下降的作用 。
5、石榴籽是白色的能吃吗
石榴籽一般是带点黄色的，出现白色的话有两种情况 。
有一种石榴的品种是白石榴，不仅石榴籽是白的，石榴肉、石榴皮、石榴花都是白的，并且味道很甜很好吃 。
另一种情况就是红石榴的籽尚未完全成熟，可能是因为光照、水分、肥料等多种因素的影响而导致的，一般也是可以食用的 。
【石榴籽里面的核怎么去掉？石榴籽里面的核能不能吃？】
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