怀孕五个月吃哪些东西补充营养比较好 怀孕五个月吃什么
怀孕五个月可以吃哪些东西，每天应该补充哪些营养，给准妈妈胎儿的营养虽不能缺，但是有很多东西也要注意不能吃，小编就来说说吧 。
一、孕5月营养素需求
【怀孕五个月吃哪些东西补充营养比较好 怀孕五个月吃什么】1、碳水化合物：除了每日摄取150克碳水化合物之外，准妈妈在本月还要额外摄取200~300千卡的热量 。
2、蛋白质：准妈妈每日可以坚持摄取80~90克蛋白质 。
3、水：以每日6~8杯水为宜 。
4、矿物质：每日摄取1000毫克钙，5~6克盐 。
5、维生素：每日宜摄取适量的维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D等，其中维生素A大致为每天800~1200微克 。
二、孕五月宜吃
三、孕5月忌吃
除以上提到的饮食宜忌食材外，准妈妈宜吃的还有：酸奶、鸡蛋、黑鱼、鲫鱼、黄豆、猪瘦肉、豆腐等：准妈妈忌吃的还有麻花、油炸类食品、卤味食品等 。
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