眼保健操能让眼睛的度数变低吗？眼保健操只能预防近视吗？
眼保健操是一种较为常见的护眼方法 ， 正确的进行可以为健康带来不少的好处 ， 但是眼保健操对眼睛的护理效果是有限的 ， 要想眼睛健康 ， 还是需要养成良好的用眼习惯 ， 那么眼保健操能让眼睛的度数变低吗？眼保健操只能预防近视吗？下面就来详细了解具体情况吧 。
1、眼保健操能治近视吗
做眼保健操可以预防近视 ， 恢复假性近视 ， 但是不能治真性近视 ， 只能防止视力持续下降 。用眼较多 ， 或者长期对着屏幕的人 ， 为了防止近视眼 ， 最好每天做2次 。
2、做眼保健操的好处
眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论 ， 结合体育医疗综合而成的按摩法 。它通过对眼部周围穴位的按摩 ， 使眼内气血通畅 ， 改善神经营养 ， 以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的 。从而起到保护视力、防治近视的作用 。
现代人用电子屏幕较多 ， 眼睛容易干涩、疼痛 ， 做眼保健操按摩眼睛周围的时候 ， 可以让泪液均匀的分布在眼球上 ， 缓解干涩 ， 还能促进血液循环 ， 缓解眼疲劳 。
3、做眼保健操注意事项
眼保健操必须经常操练 ， 做到动作准确 ， 并持之以恒 。
4、眼保健操总要领歌
指甲短 ， 手洁净 。遵要求 ， 神入静 。穴位准 ， 手法正 。力适度 ， 酸胀疼 。合拍节 ， 不乱行 。前四节 ， 闭眼睛 。后两节 ， 双目睁 。眼红肿 ， 操暂停 。脸生疖 ， 禁忌症 。做眼操 ， 贵在恒 。走形式 ， 难见功 。
5、如何预防近视眼
一、注意营养 ， 多吃新鲜果蔬 ， 不偏食 。
二、看书或看报时 ， 眼睛与书面保持30公分 ， 45度角的距离 ， 并避免长时间近距离使用眼睛 。
三、避免在车、光线不足或光线强烈的地方看书报 ， 看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来 。
四、不使用不洁毛巾或公共洗脸用具 ， 以防感染 。
五、做到充足睡眠及户外活动 ， 时常远望绿色植物 。
六、每天做3—4次眼保健操 。
七、不要长时间看电视、玩电脑、打游戏机 ， 眼睛与荧光屏保持距离 。
八、定期作视力检查 ， 发现问题及时治疗 。
6、眼睛干涩怎么办
1、尽量避免用手接触眼部
眼睛干涩时 ， 很多人的第一反应是用手轻柔眼部 ， 已达到缓解干痒之苦 ， 其实这样往往会适得其反 ， 虽然暂时缓解了眼睛干涩 ， 但是在用手接触到眼部的同时 ， 也将大量病菌带入眼睛 ， 由此造成角膜炎等眼部炎症 。
2、选对眼药水
应使用专门用来缓解眼疲劳的眼药水对眼睛进行湿润 ， 但眼药水因所含成分各不相同 ， 所以针对的症状也各有差别 ， 选择不可盲目 。
3、预防为主
眼睛干涩同样也可以预防 ， 如注意眼部卫生 ， 眼睛与电脑或书本应保持一定距离(具体距离与电脑的屏幕或书本的尺寸有关) 。佩戴隐形眼镜的市民最好在办公或上网时佩戴框架眼睛 ， 以便保持眼部湿润度 。而且研究发现 ， 经常做完全眨眼的动作 ， 能够让眼球获得滋润 。多食含有维生素A、C、E等抗氧化的水果或食物 ， 可以有助于皮脂腺正常分泌 。
4、积极治疗眼疾
应积极治疗眼球表面的疾病 。砂眼、慢性结膜炎或眼睑炎容易让眼睛结膜形成结疤 ， 破坏角膜上皮细胞 ， 也会破坏分泌泪液的细胞 ， 最终形成干眼症 。
【眼保健操能让眼睛的度数变低吗？眼保健操只能预防近视吗？】
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