夏季宝宝如何防上火？夏季宝宝防上火饮食注意事项
夏季是容易上火的季节，天气比较燥热，对抵抗力较差的宝宝来说，要预防上火，以免出现一些不适症状，防止上火，饮食也是很关键的，有些食物会加重上火的症状，宝宝需要多注意了，那么夏季宝宝如何防上火？夏季宝宝防上火饮食注意事项有哪些？
1、宝宝防上火饮食事项
1、六类热性水果要少吃
父母都很重视给宝宝吃多水果，但是龙眼、荔枝、桂圆、芒果、榴莲、杏这6类水果属于温热性水果，给宝宝吃多了容易引起上火，出现牙龈肿痛、口腔溃疡、消化不良等症状 。但也不是绝对地不能吃，在水果正应季的时候也可以给宝宝适当吃一些 。
2、牛肉、羊肉的热性大
肉松、饺子、肉碎、肉丸子，宝宝1岁之后，餐桌上自然少不了这些用肉制作的辅食来补充营养 。不过要提醒妈妈，牛肉和羊肉可是热性食物，冬天给宝宝吃能起到温补的作用，在其他季节不宜吃的过多，特别是在炎热的夏季，否则可是容易引起上火的哦！这是因为热性食物吃过了，容易使体内的血液酸化，新陈代谢速度就会减慢，体内的代谢垃圾就不能有效的随着汗液、尿液等排出体外，宝宝自然就容易上火了 。
3、油炸、烧烤食物吃多了易上火
对于这类食物，平时妈妈都很注意控制宝宝来食用 。不过还是想再提醒一句，无论食物本身的冷热、特性是怎样的，只要是经过油炸或烧烤了，脂肪含量高，那就成为了易上火的食物 。所以对于宝宝而言，平时一定要严格控制油炸、烧烤食品的摄入 。
4、炒制的花生易上火
花生营养丰富，食用方法多样，对于宝宝而言是不错的零食选择 。可是选择什么样的花生可是有讲究的，建议妈妈选择水煮的花生给宝宝吃，这样可以大大降低上火的概率 。这是因为花生本身就含有大量的油脂成分，再经过炒制的话就容易上火 。
2、宝宝吃什么粥去火
1、小米绿豆粥
食材：小米50克，绿豆15克，冰糖少量 。
做法：先把绿豆洗干净泡20分钟，加适量的水把绿豆煮至八分熟；然后把小米淘洗干净放入绿豆锅内加水煮至烂熟，最后加入少量的冰糖融化调匀即可 。
效果：绿豆性凉，有清热解毒的功效 。小米与绿豆同煮成粥不仅营养丰富，而且有清暑益气、健脾养胃、止渴利尿，及时补充无机盐的作用，宝宝食用清热去火效果显著 。
2、冬瓜粥
食材：冬瓜50克，大米50克，少量食盐 。
做法：先把冬瓜去皮去籽清洗干净后切成小块，然后把大米淘洗干净，再把冬瓜块和大米一同放入锅内加入适量的水熬煮成粥，最后加入少量食盐搅拌均匀即可 。
效果：冬瓜含多种维生素和微量元素等，有利尿消肿，清热止渴、调节人体代谢平衡的作用，适合上火的宝宝食用 。
3、莲子百合粥
食材：大米50克，干百合5克，莲子10克，枸杞2颗，少量冰糖 。
【夏季宝宝如何防上火？夏季宝宝防上火饮食注意事项】
做法：先把大米淘洗干净浸泡半个小时，然后把百合干碾成粉状，把莲子用热水泡软，枸杞清洗干净；再在锅中放水，加入大米、莲子、枸杞一起熬煮熟，最后加入百合粉改用哈纵火继续熬煮至莲子烂熟，再加入少量冰糖融化调匀即可 。
效果：百合有益气润肺、清心安神、消除疲劳等作用 。莲子有养心安神、健脾补肾等作用，两者相结合清热消火、安养心神作用明显 。
4、苦瓜粥
食材：苦瓜半个，大米50克，少量食盐 。
做法：先把苦瓜切开去籽清洗干净后切成小块，然后把大米淘洗干净，再把苦瓜块和大米一同放入锅内加入适量的水熬煮成粥，最后加入少量食盐搅拌均匀即可 。
效果：苦瓜性凉，有清热解毒、补肾健脾、止渴消暑、祛心火的功效，适合上火的宝宝食用，脾胃虚寒的宝宝最好不要食用 。
推荐阅读
- 宝宝肚子胀的原因是什么？宝宝肚子胀的应对措施有哪些？
- 如何让他对你爱不停
- 如何进行突然分娩的急救？临产突然分娩怎么办？
- 产后易肥胖的部位有哪些？产后减肥如何把握时机？
- 怎么跟女孩子聊天?如何跟女孩子聊天话题
- 说男人油腻是什么意思 如何避免成为一个油腻的男人
- 个人如何卖酒
- 酒驾未处理如何恢复
- 猪头焖子怎么做 如何制作猪头焖子
- 如何办理离婚手续 根据法律的规定