女性保养卵巢应该注意哪些？女性保养卵巢要注意什么？
相信所有的女性朋友们都不想看到自己的衰老的那一天 ， 所以会想尽各种抗衰老的办法 ， 虽然我们人类都终究会有老去那一天 ， 但是也可以用一些方法来延缓衰老 ， 女性朋友们在抗衰老的时候最重要的还是要先把卵巢保养好 ， 因为女性朋友们的卵巢是最容易衰老的 ， 而在女性朋友们保养卵巢的时候应该注意一些事项 ， 才能够更好的保养卵巢 。那么女性保养卵巢应该注意哪些？女性保养卵巢要注意什么？
一、卵巢保养注意事项
1、不要过多地吃甜食
因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大 ， 容易产生焦虑等负面影响 。
2、不要过多地摄入盐分
过咸的食物 ， 不利于体内的水分往外面排出 ， 会影响卵巢的正常排卵 ， 严重者会损害卵巢 ， 引起月经不调 。
3、远离冰冷辛辣等刺激性食物
不少MM在炎热的夏季忍不住嘴 ， 大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋 ， 爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食 ， 这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞 ， 最后导致月经不调 。
4、月经期间的饮食和作息都要相当的注意
如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片 ， 一天饮用2次 ， 可以缓解痛经 ， 而且期间不能吃冻的 ， 辣的食物 ， 保持饮食清淡 ， 作息要有规律 ， 不能熬夜通宵 。
5、多吃富含纤维素的食物
纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素 ， 降低因雌激素过量引起肿瘤的风险 ， 促进胃蠕动 ， 减少便秘现象 。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等 。
6、拒绝碳酸饮料
【女性保养卵巢应该注意哪些？女性保养卵巢要注意什么？】
如可乐、雪碧等气泡饮料 ， 含有大量的碳酸 ， 惊颤该饮用会影响人体对钙质的吸收 ， 降低肠胃的消化能力 。
7、保养卵巢可以经常按摩穴位
在肚脐以下大概四指宽的位置 ， 经常按摩可以保养卵巢 ， 缓解女性月经期间的综合症 ， 减缓月经痛苦 。
二、保养卵巢的好处
1、谈到“卵巢保养” ， 首先一定要对卵巢有所了解 。卵巢是女性重要的生殖器官 ， 位于下腹部盆腔 ， 内子宫的两侧 ， 左右各一以韧带与子宫相连 ， 受内分泌生殖轴系控制 。通常我们直接用手是摸不到卵巢的 ， 除非卵巢长了肿瘤 ， 大夫在做检查才可能摸得到 。
卵巢可以产生成熟且可受精的卵子 ， 还能整体协调女性生殖系统 ， 分泌多种激素 。这些激素参与机体的生理功能调节 ， 维持内分泌系统平衡 ， 保持女性特征及正常生理代谢 。
2、通常说卵巢与女性青春有关 ， 雌激素可谓功不可没 。因为雌激素促进女性附件器官的生长发育 ， 包括输卵管、子宫、女性私处、女性私处腺、阴蒂等 ， 同时又使女性保持她的第二性征：体态丰腴、乳房隆起、臀部浑圆、肩窄臀宽、嗓音尖细 。女性皮肤光滑、亮泽 ， 特别是青春期的少女 ， 焕发着青春的光彩 ， 这除了种族、遗传、水土、气候、营养等因素之外 ， 与体内雌激素的分泌有重要关系 。
雌激素使皮肤表皮增厚 ， 抵抗力增强 ， 从而使皮肤有弹性、有光泽 。雌激素同时也作用于全身各个系统 ， 如大脑 ， 保持人的精力旺盛;如心血管 ， 曾有医学家注意到 ， 50岁之前 ， 心脑血管疾病的发病率 ， 女性比男性低1/4～1/2 。在代谢和骨骼方面 ， 雌激素也有功劳 。它不仅维持血脂、血糖的正常代谢 ， 而且与人体钙代谢有着密切关系 ， 有助于钙的吸收 ， 并减少钙从肾脏的排泄 。
卵巢保养得当对女性来说可谓是好处多多 ， 不仅身体健康还有利于美容养颜 ， 所以各位可千万不能忽视卵巢的保养工作哦！
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