妊娠高血压吃什么可以降血压？孕期高血压的食谱有哪些？
女性在怀孕期间是比较容易出现高血压的，这会对女性健康造成很多不利的影响，需要通过一些方法调理控制，那么妊娠高血压吃什么可以降血压？孕期高血压的食谱有哪些？孕期高血压适合吃的食物有很多，西麻将就来详细了解能够控制高血压的孕期食谱吧 。
1、妊娠高血压饮食原则
患有妊娠高血压的准妈妈应在饮食上尤为注意，应遵守三高一低的饮食规则，即高蛋白、高钙、高钾及低钠饮食，这样有助于预防妊高征 。准妈妈应多吃鱼、肉、蛋、奶及新鲜蔬菜，少食过咸食物 。少喝浓汤：过浓的鸡汤、肉汤、鱼汤，经代谢后可产生过多的尿酸，也会加重肾脏的负担 。
2、妊娠高血压食物推荐
1.芹菜
芹菜纤维较粗，香味浓郁，富含胡萝卜素、维生素C、烟酸及粗纤维等，有镇静降压、清热凉血等功效 。妊娠高血压的准妈妈常吃芹菜，能够有效缓解症状 。
2.鱼
鱼富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物中的都多 。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质，可以降低血中的胆固醇，抑制血小板凝集，从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成 。所以鱼是孕妇防治妊娠期高血压的理想食品 。
3.鸭肉
鸭肉性平而不热，脂肪高而不腻 。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血、祛病健身的功效 。研究表明，鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治妊娠期高血压病有益 。
4.黄鳝
鳝鱼是一种高蛋白、低脂肪的食品，能够补中益气，治虚疗损 。准妈妈常吃黄鳝可以防治妊娠期高血压病 。需要注意的是，黄鳝一旦死亡，就和蟹一样，体内细菌大量繁殖并产生毒素，所以要食用鲜活的黄鳝 。
3、妊娠高血压食谱推荐
(1)芹菜瘦肉粥
锅内放适量清水，沸后入芹菜（连叶，茎）段100克，煮熟后投瘦猪肉丝100克，滚片刻入盐，油，味精调味食 。可连续服 。
功效：降压、通肠 。主治妊娠高血压综合征 。
(2)陈皮冬瓜汤
陈皮10克，冬瓜(连皮)250克同入锅煮熟，加少许盐.2次/日，服至肿消 。
功效：行气利水 。主治妊娠高血压；症见水肿，脘闷胁胀 。
(3)山药羊肉粥
【妊娠高血压吃什么可以降血压？孕期高血压的食谱有哪些？】
羊肉250-500克，山药50克，粳米100-150克 。羊肉切丝，入锅中加水用小火煮至烂熟，再将洗净的山药与粳米一同放入肉汤中，煮成粥即成 。
功效：健脾、安胎、降压 。适宜于妊娠高血压 。
(4)芹菜葡萄汁
鲜葡萄250克，芹菜250克 。将芹菜用沸水烫2分钟，切碎，榨汁；葡萄洗净榨汁，与芹菜汁对匀食用 。
功效：降压、促进肠胃蠕动，适宜妊娠高血压 。
4、孕期高血压的预防
1、在孕早期的时候，注意进行定期检查，当然最主要的就是测量血压、尿蛋白和体重了，便于早发现，这时候是可以及时的通过一些方法改善的 。
2、及时改善异常病症 。如准妈妈们发现自己贫血了，要及时的补充铁元素；如果发现下肢浮肿了，要多注意休息，同时辅以按摩 。这样不仅能改善现有症状，还可以避免更严重的并发症 。
3、如果是曾经怀孕时有过妊娠高血压的孕妈妈，更要注意随时检查身体状况，可以说是医生的重点监护对象 。
4、注意营养的补充 。虽然孕妈妈们要保证蛋白质和维生素等各种营养的摄入，但是饮食上还是要清淡一些，不能吃高油脂的食物，提倡植物油 。
5、多休息 。孕妈妈们尽量保持每日休息时间再10小时以上，并以左侧卧的姿势为最佳，增进血液循环，为胎儿提供充足的血液补给 。
6、保持积极向上的心态 。孕妈妈们一定要注意心情要保持愉快，要知道如果不高兴了宝宝可是感知得到的，这样很不利于宝宝的发育 。情绪大起大伏也是会导致血压改变的 。
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