健身的好处有哪些 健身的好处是什么
【健身的好处有哪些 健身的好处是什么】1、健身的好处有非常多的方面 ， 首先健身可以改善心脏和肺脏的功能 ， 尤其是有氧运动的时候 ， 比如跑步或者游泳 ， 可以改善心脏的收缩力 ， 增加肺活量 。
2、其次 ， 健身可以改善血脂的代谢 ， 降低血脂的水平 ， 而且能够改善胰岛素抵抗 ， 降低血糖的水平 ， 减少糖尿病的发生 。
3、再次 ， 健身能够减轻体重 ， 降低体重的脂肪的比例 ， 让肌肉更加发达 ， 而且能够增加基础代谢率 。最后 ， 健身有可能改善骨骼的力量 ， 让骨骼更加强健 ， 并且可以减少骨质疏松的发生 。
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